洗澡、饮食、按摩，丰胸六大箴言。

洗澡

不要小看洗澡对胸部的影响。不当的水冲击很可能会对胸部造成负担。

1.不要用温度过高的水洗澡，因为这样会灼伤皮肤表面的角质层，使皮肤变得更干更薄。

2.不要用直流水冲洗两肩处的韧带。韧带的位置大概就像内衣肩带的位置，起托举胸部作用的就是韧带。保护韧带可以防止和延缓下垂。

3.用喷头从下往上冲洗胸部，可以让胸部坚挺，有所改善！

规定饮食

专家认为，丰胸不能和减肥同时进行，适量的肉类绝对不可或缺。除了多吃蛋白质食物，如猪蹄、皮、木瓜、大豆，多喝牛奶、酸奶、豆浆可以补充钙质，对身体骨骼发育完全也很重要。

山药青笋鸡肝

营养师私房话：山药是中医推荐的进补佳品，富含黏蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。生菜是传统的丰胸蔬菜。三者结合，具有滋养气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤滋润感和色泽的作用。

原料：山药、青笋、鸡肝。

调料：盐、味精、高汤、淀粉。

练习：

1、山药、青笋去皮、洗净切条。鸡肝洗净切片备用。

2.将所有原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加入适量高汤，调味后加入原料，翻炒几下，勾芡后即可食用。

按摩

不同于之前通过刺激激素被动丰胸的原理。如今，想要拥有健康的乳房，除了饮食之外，还可以通过纯天然的胸部按摩膏进行按摩，增强韧带的弹性，从而达到紧致丰满的效果。

美容院的专业按摩对有需要的女性更有帮助。我们也可以在家通过简单的按摩来护理我们的乳房：

取适量按摩膏涂于整个胸部，避开乳晕，每次用手掌按摩至韧带结束，直至按摩膏完全吸收。

此外，平日做一些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做肩肘倒立也能有很好的效果。