女性一生会经历400多次月经周期，每次2到8天不等。就这样，女人一生1/10的时间都在纠结生理期。痛经，情绪激动，都是月经引起的。

但专家提醒：“月经期间，在垂体激素的控制下，女性体内雌激素和孕激素的分泌减少，这是一个非常微妙的生理调节过程。在这段时间里，丰胸、减腹等一系列平时让你头疼的事情都可以轻松实现！”

生理期的前三天是丰胸的最佳时间。

莎朗斯通刚出道时胸很平。几年下来，她的胸围已经突飞猛进了！她丰胸的秘诀并不是填充手术，只是配合生理期的荷尔蒙变化做了特殊的饮食。

美国医学专家说，月经的第一天到第三天是丰胸的最佳时间，因为这三天影响胸部的丰满度，卵巢雌激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪堆积。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收木瓜蛋白酶和具有丰胸作用的木瓜蛋白酶。所以想让胸部更丰满，不妨自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙也很重要。德国最新调查显示，钙可以刺激激素分泌。不妨在月经前两天开始口服钙片。

专家指出，人体吸收的钙每次少于或等于300ml时为最佳。所以建议你选择低剂量钙片，多次服用低剂量钙片吸收效果比一次性服用高剂量钙片好。

女性经期丰胸需要注意的几个问题：

生理期丰胸的效果和状态会和平时丰胸有所不同，对于一些容易出现的问题要多加注意。月经期间，身体很多部位都会有相应的疼痛反应。

这是由于卵巢分泌的雌激素的影响，很多女性在经期前或经期会出现乳房胀痛的情况，这也是内分泌变化引起的。月经期间，乳房需要护理。

1.月经期间，适当调整穿的内衣胸罩。因为月经期间乳房会充血或水肿，所以乳房会相应地比平时大。如果穿普通的胸罩，会挤到乳房里，引起疼痛。

2、合理搭配营养，保证健康的身材，女性在月经期应注意营养的摄入，尤其应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

3.避免剧烈运动，防止挤压乳房。月经期间，乳房比较敏感，很多女性会因为剧烈运动而加重乳房的疼痛。所以在月经期间，尽量避免不必要的外伤和挤压。

4、生理周期要结合胸部按摩，这样可以有利于消炎。在生理周期中适当按摩，可以改善血液循环和淋巴循环，可以有效缓解生理涌现的紧张感，有助于驱散一些组织炎症。

5、保持兴奋的心情，生理期乳房胀痛是生理原因引起的，并不代表身体的健康已经出现了预警，所以保持兴奋的心情，不要有心理压力。

6、生理期服药要庄重，随便吃止痛的药物会造成内分泌混乱。所以用药需要认真，特别是特殊时期，要按照医生的领导用药。