所有女性都想找到一个真正有效的方法让自己看起来更丰满，这不仅仅是胸小的女性的梦想。平胸、胸部下垂、扩胸、胸部弹性这四大问题是很多想快速丰胸的女生遇到的！

下面三位丰胸专家传授独家丰胸方案，解决平胸、胸部下垂、扩胸、胸部弹性四大问题，让你快速改善罩杯！

达人档案：

名称：豆豆

年龄：30岁

职业：营养师

针对问题：罩杯升级

达人话：发育期间营养不足，体育锻炼少，是女性胸部小的主要原因。所以丰胸食谱和运动对大部分MM来说都是很有效的，下面介绍几款适合15-45岁女性的丰胸套餐。

丰胸计划：

1.杯子升级食谱：木瓜牛奶

材料：花生10g，木瓜1个，酸奶1杯。

做法：将花生碾碎，木瓜去皮去籽，切块放入碗中，将花生撒在木瓜上，然后倒入酸奶。

用法：每天早餐或午餐前一碗。

功效：连续食用一个月，Acup升级Bcup，食用两个月，Bcup升级Ccup。

2.胸部练习

坐在椅子1/3左右的浅位置，双手扶住椅背，直到感觉拉伸到背部肌肉，慢慢呼气，挺胸5秒左右。可以平腹，缩腰，使胸部丰满挺拔。

3.水按摩法：

将水温调至40度左右，用蓬松的头自下而上冲洗乳房。水流可以强一些，左右交替一分钟，或者把水关小，以圆周运动方向在乳房周围按摩，左右20次。可以加速血液循环和胸部发育。

达人档案：

名称：小米

年龄：26岁

职业：妇科医生

针对问题：胸部下垂，外扩。

达人的话：25岁以后，无论生理现象还是身体状况，都会慢慢走下坡路。此时需要积极保养，可以通过运动和使用乳房护理产品来预防乳房毁容的过早发生。