胸部最爱：

1.青木瓜

木瓜自古以来就是丰胸第一佳果。木瓜酵素对乳房发育很有帮助，木瓜酵素中含有丰富的丰胸激素和维生素A，可以刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房变得光滑，从而达到丰胸的目的。

2.玉米

新鲜玉米含有大量的天然维生素E，能调节人体的神经和分泌，增强代谢功能，使皮下组织丰富有弹性。如果定期补充维生素E，女性的皮肤会富有弹性和光泽。玉米中还含有维生素B6、烟酸等成分，可以刺激肠胃蠕动，加速大便干燥的排泄，可以帮助我们预防便秘、肠炎和肠癌。玉米的丰胸效果堪比口香糖。它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等丰富的营养物质，有助于乳房发育和减肥！

3.真菌

猴头菇：含有多糖和多肽，对癌细胞有很强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防治癌症的作用。

蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素矿物质、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有助于预防胃癌和食道癌。

4.红枣

医学研究早已证实，大枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，不仅能促进女性激素分泌，增强胸部发育，还能健脾和胃，调和药性，养血安神。所以很多女性喜欢喝枣茶或者枣奶，可以美容补血，丰胸。

胸口最恨：

随意服用药物

以前很多人用避孕药消除痘痘，或者用避孕药丰胸，都不可取。避孕药的主要成分是雌激素和黄体酮。长期使用避孕药会扰乱女性的内分泌平衡，引起月经不调，使乳房越来越小。

睡眠姿势

如果我们长期侧睡，那种姿势会让女性的乳房不对称；不仅如此，四肢的不对称活动还会影响乳房的血液循环，导致一侧乳房发育快，另一侧发育慢，从而造成不对称。

生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正，身体发育的成熟，或者经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立稳定的生物反馈时，双侧乳房会逐渐趋于对称。

3.咖啡和可乐等刺激性饮料

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易使乳房组织中的体液增多，加重乳房的肿胀，使乳房不舒服。对乳房的发育和生长造成了负担，使乳房发育缓慢，胸部变小。

4.塑身内衣

束紧塑身内衣对于追求时尚和美丽的女性来说确实可以凸显完美的身材，但长期佩戴过紧的文胸会使乳房变形，呼吸困难，甚至会造成“青血颈”。穿塑身内衣不利于乳房和乳头的发育。如果乳房长期受到外界机械压迫，不仅会影响乳房本身的美观，还会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响以后的哺乳。一般来说，一天穿塑身衣最好不要超过8小时。回到家，要立即穿上宽大的衣服，做适当的运动，帮助肌肉恢复血液循环。

5.控制含激素肉类的摄入。

最新研究发现，多吃肉类食物不仅会导致热量摄入过多，还会导致胆固醇摄入更多。胆固醇可以刺激身体分泌更多的激素，但大多数乳房肿块都与激素分泌有关。因此，经常吃低脂饮食的女性不太可能出现乳房问题。专家主张，女性在日常饮食中应适当控制含激素肉类的摄入，做到饮食均衡。

6.盐和快餐

如果吃太多盐等含钠量高的食物，会使女性体内体液滞留较多，增加乳房不适。所以女性要尽量吃一些含盐量低的食物，少吃罐头和咸的熟食。快餐往往含盐量高。尤其是快餐中的油炸食品，热量极高，会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重。你也要尽量少吃，最好不吃。