所谓胸，不仅仅是着眼于“大”，胸部的大小也要和身体的比例相匹配。毕竟期望胸部在发育期后傲然生长有点难，所以对于我自己的乳房识别来说最重要的应该是保持弹性和优美的胸型。

如果你特别注意一些动作，不仅可以保持胸部的优美曲线，即使是胸小的美女，也会让胸部略微增长或者提高弹性！

蔡氏补汤

很多成分都有一定的丰胸效果。如果你想保持胸部的形状和弹性美丽，或者你正处于青春期，想增加胸部的生长空间，不妨平时多吃以下食物，会相当有帮助的！

1.胶体食物：

如猪脚、鸡脚、动物的蹄筋、海参等。因为这些食物含有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的补充，提高弹性，蛋白质也可以促进激素帮助胸部发育。

2.海鲜食品：

蛤蜊、牡蛎、青蛤、孔雀壳等海鲜，因为这些海鲜中含有丰富的锌，能促进激素分泌，使胸部丰满美丽。

3.蔬菜和水果：

生菜、山药等两种植物富含植物激素，对胸部发育有帮助！木瓜是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜蛋白酶，加入肉类炖煮可以帮助蛋白质消化，促进乳房发育。

营养补充

最好不要吃营养补充剂。所以我的建议是，选择健康的食补来美化丰胸。比如一些浓缩成颗粒的保健品，精挑细选食材也是不错的选择。

例如：含有大豆异黄酮的大豆提取物；含有叶黄素的野山药、当归；月见草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油等。具有调节体内内源性激素的作用，对保养乳房相当有帮助。

选择健康的食补来美化丰胸。另外，通乳丸、青木瓜四物饮等广告中强调促进乳房发育的产品，也要适时服用。对李放来说，最安全的事情是先问医生她的体质是否合适，否则如果她服用过多或不当，会对她的身体造成伤害！

胸部按摩

胸部按摩和保养很重要。内在的食物补充后，外在的辅助按摩和保养也很重要，所以在乳房发育定型后，尽量帮自己的胸部选购紧致、防止下垂的美胸产品。

每天按照柜台小姐的指示进行按摩，配合乳房护理产品，对于防止胸部膨胀、下垂、紧致弹性会非常有效。

基本的简单按摩和丰胸李放有以下几项：

1.涂抹美胸紧致保养品后，左手向内推左胸，右手向上提左胸，以此类推。这样一方面强调专注力，一方面强调提升力，就能有效美化胸型。

2.双手从胸部下侧外围依次向内、向上推擦，可有效防止胸部下垂、松弛。千万不要拍，不然容易燃烧脂肪，缩胸！

基本上乳房按摩的方式可以问卖乳房护理产品的品牌专柜的服务人员，甚至连贴在乳房护理产品上的说明书也会由按摩手来教。跟着图走就OK啦！

另外，洗澡的时候也可以用淋浴头把水柱调到最强，把水温调到比较冷的温度，然后从下往上刺激胸部，这样就可以刺激胸部周围的丰胸穴位，久而久之就可以因为穴位刺激而让胸部更加丰满坚挺。再加上冷水的收紧作用，拥有饱满的胸部指日可待！

BRA穿漂亮衣服

内衣的穿着一定要注意。个人认为穿内衣有几个关键点需要注意，这样胸部的形状和发育才不会因为内衣穿的方式不对而受到影响。

购买合适的胸罩

首先你要去专柜量好自己正确的胸围尺寸，然后你最好不要懒得试穿文胸和内衣，因为不同的内衣品牌都有尺寸误差，只有试穿才是最安全的李放。

而且在试穿和挑选的同时，不要忘了询问柜台工作人员如何穿内衣，让胸部透过内衣展现出更美的曲线，而不是被束缚扼杀自然呼吸的空间。

穿内衣时，最好上身前倾45度，让胸部自然贴合内衣。然后扣上扣子后，把腋下多余的辅助乳房尽量往罩杯里推，既能让胸部看起来更饱满，又能防止辅助乳房变差。

让跑步的腋下肉脂因为日常的固定动作回归胸部脂肪，有时还会升级胸杯！

所以，无论你在工作还是在学校有多忙，无论你洗完澡后有多懒的感觉在身边，都不能忽视穿内裤这个动作。一旦养成穿内衣的好习惯，其实可以帮助胸部保持优美的形状，防止下垂。

相反，如果你不注意，即使你先天条件最好，你的乳房也会因为你不勤于保养和懒惰的坏习惯而随着时间的流逝而黯然失色。