性感的胸部会让你看起来更有魅力。很多mm都希望自己的乳房看起来更大更挺拔，都在努力的雕塑自己的乳房，但是丰胸效果不大。今天，小编就来教你丰胸的四大要点，让你快速拥有性感的胸部。

什么是完美的乳房？

完美的胸部应该是丰满、挺拔、柔软、和谐的。拥有美丽的乳房是每个女人的梦想，美丽，性感，哺乳。

但据调查，只有16%的女性对自己的乳房感到满意，其余84%的人乳房都存在各种问题，如下垂、扩散、扁平等。高达60%的mm从不注意保养乳房，只有7%注意按摩护理，5%注意饮食调理。

那么，如何打造完美的胸型呢？

1.祈祷姿势~ UPUP:

热身动作~双手合十，放在胸前(类似祈祷姿势)。后臂与地面平行，前臂与后臂呈90度。记得保持肘部绷紧。

然后，尽可能地抬起并拉动合拢的双手，然后回到准备姿势，记住在这个过程中肘部一定要绷紧。这也是一个站立和坐着都可以随时练习的美胸运动，可以提升和集中胸型。

2.交叉姿势~圈圈：

热身~左右张开双臂，尽量伸直。此时上半身呈十字形。然后，整个手臂慢慢转圈。记住一定是很慢才会有效果。

3.六种滋补美食塑造完美乳房

在丰胸运动的过程中，结合食疗是非常必要的，可以充分发挥效果！

生菜：是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能滋养气血，促进RF部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。

核桃和松子：富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓射频老化。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美容美发和滋润皮肤的佳品。玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。

黄豆、臂豆、黑豆：都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。

4.秘密武器~丢内裤：

人是不可能反抗地心引力的，光靠青春的资本是撑不了多久的！所以，除了丰胸运动，女生选择合适的内衣也很重要。

如果没有钢圈支撑，只有布做的美式内衣，最后会出现容易散架的胸围。所以一定要选择半背心款式，钢圈，胸前低开领，宽侧裁。

纵横涂可以彻底固定胸型，摆脱辅助乳房或折痕的困扰！而且，胸比较大的女生，视觉上往往会让人觉得“好壮”。选择合适的文胸可以让上半身立刻变瘦。