现在有很多女性朋友都在担心自己胸小。有的是因为胸部松弛而下垂，有的是因为发育不良而平坦。所以下面就为大家介绍几个保持胸部丰满坚挺的小技巧，让你永远做一个自信的好女人！

第一，促进乳房美容的发展

丰胸计划：

1.内衣的选择要正确。最好让别人帮你选内衣，每3个月量一次胸，避免内衣尺寸变化。

2.多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。

3.不要错过最佳丰胸期。月经来潮的第11、12、13天是丰胸的最佳时间，第18、19、20、21、22、23、24天最佳。

黄芪枣茶

材料：黄芪3-5枚，红枣3枚。

左立：用200毫升开水冲泡，温热后饮用，可以丰胸。

李勇：一天2-3杯。功效：促进胸部发育，有效丰胸。

第二，抵制扩胸

丰胸方案：由外向内按摩丰胸。

四指并拢，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内进行按摩，直至按摩精油完全吸收。可以有效改善胸外展现象。

丰胸汤：

材料：桔梗20克，陈皮10克，天花粉15克，木通15克。

左立：这种药材一份也可以煎两次。材料第一次用三碗水煎至一碗时，滤渣喝汤。第二次，把两碗半水煮成一碗水，喝汤。

李勇：早晚饭前喝一碗，任何温度都可以。

功效：促进青春期少女发育，防止25岁以上女性乳房下垂和外扩。

第三，增加胸部弹性

丰胸计划：食补：如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。使瘦变型丰满，同时乳房因脂肪堆积而变得丰满有弹性。

按摩乳房：

1.从乳房的中心画一个圈，一直到锁骨。

2.从乳房外缘开始，画小圈做螺旋按摩。

3.用双掌轻轻抓住两侧乳房，稍微往上拉，但不要捏得太用力。每天洗澡后按摩5分钟，每个动作重复8~10次。

第四，胸部不再下垂。

丰胸计划：从下往上按摩丰胸。

四指并拢，手掌和指尖覆盖胸部外缘。自下而上滑动的同时，将腋下脂肪向内推，按摩至丰胸产品完全吸收，可以防止胸部下垂，有助于改善副乳现象。

豆浆红枣粥

材料：豆浆500 c c，红枣6颗，麦片2汤匙，红糖适量。

做的漂亮点：将红枣洗净，去籽，将红枣加入豆浆中，煮沸，转小火10分钟，然后加入麦片，麦片熟了，加入红糖拌匀。

李勇：一天一碗。

功效：滋润肌肤，丰胸，使面色红润。