胸大的女生走路都低着头，生怕被人看成“大水袋”。如今世界变了，大胸美女开始重塑自我。他们不仅信心满满，还自创了一套“胸大智慧”的言论，让大大小小的女人都跺脚。

的确，我不止一次在电视直销广告里看到过女生流着泪倾诉“太平公主”的苦处，不止一次看到过花式女生像平板一样走过，不止一次听到同事朋友询问丰胸秘诀。

的确，除了少数有幸拥有天生傲人胸部的女性，其他人还是在为自己的SizeCup发愁。

练习方法

关键词：固体

据说通过运动丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以增强丰胸效果，还可以防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边就有了丰胸瑜伽，水中丰胸运动，各种丰胸运动。其实女人都是这样的。只要能让自己变得更美，再苦再累都愿意去做。

其实运动也是专家普遍认可的丰胸方法，不仅安全有效，而且好处多多。我们的乳房是由脂肪、乳房和胸大肌组成的。力量训练可以使胸大肌变得强壮，从而使乳房的曲线更加完美，保持乳房的弹性和形状。

而瑜伽中的一些动作可以刺激我们的卵巢，使其分泌更多的雌激素，让乳房更加饱满。水上运动是在扩张胸大肌、改善胸部曲线的一些动作的基础上，利用水波对胸部的浮力、阻力和按摩作用，刺激乳房，调整胸型，使尺寸变大。

下面是徐老师小s推荐的一个胸部运动，可以防止下垂，收紧胸部：站立，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽。

双手握拳，一起平举至胸前，掌心向上，然后弯曲前臂，就像用手捂住脸一样。保持握拳上举的姿势，然后用力开合双手。然后放下手，回到原来的位置。可以重复20次。

坚持是一种需要坚持到最后的丰胸方式。虽然不做也不会马上缩水，但是有句话叫“生命在于运动”。而且还能减肥，一举多得。

安全性：

提示：做你能做的，做你能做的.

食品法

关键词：增重

据说所有女性都听说过木瓜有丰胸的神奇功效，同事也试过，确实有一些效果。还听说有个丰胸的方子叫发酵鸡蛋，就是在煮熟的鸡蛋里加入发酵酒和糖，生理期早晚各吃一碗，有美容丰胸的效果。其他经常游走在耳朵周围的丰胸食物还有黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。

事实上，医学专家已经肯定了食补对丰胸的有效性。天津市中医第一附属医院营养科主任李艳玲告诉记者，想要丰胸，需要补充脂肪，吃一些含脂肪的食物。

但是，没有一种食物可以让脂肪只被补充到胸部，而身体的各个部位都会被补充，所以一个常见的后果就是胖一点。

木瓜有疏通经络的作用。当乳房内部的血液循环比以前顺畅时，自然乳房吸收的营养就会更加丰富，不仅大小会变大，触感也会更好。

葡萄酒中发酵产生的酶、活性物质和B族维生素，有利于乳房发育。

大豆和蜂王浆都有助于提高雌激素水平。虽然只是一点点改善，但是乳房的反应还是会感觉到的。其实身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房大很多，只是我们感觉不到而已。

至于富含胶原蛋白的东西，比如海参、猪蹄，对保持乳房紧致有弹性是非常有益的，脸上的皮肤也会一起变好。

时间久了，吃一个丰胸食品，杯子也就起来了。除非你刻意节食减肥，摄入的脂肪和热量比你摄入的多，否则你的胸是不会缩回来的。

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据说很多美容院都推出了经络隆胸法或者针灸隆胸法。作用原理基本上是通过浓缩五千年中医文化精髓，刺激身体上的一些相关穴位，使乳房经络畅通。

从而促进内分泌平衡，达到胸部二次发育，自然丰满紧致的效果。据说，一向以性感著称的电影明星李瑱，其傲人的胸部归功于多年来中医的针灸疗法。

其实各方面的专家都肯定了中医经络丰胸的功效。根据中医原理，按摩或穴位可以刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，以反馈的方式激活乳腺细胞，促进乳腺发育。

同时还将血液引流到胸部，将营养输送到乳房，达到丰胸的效果，还可以治疗乳腺增生、痛经、月经不调等症状。除了中医的穴位按摩，还可以学学林志玲，睡前洗澡后玩“自摸”。

手法如下：从乳房下缘开始，沿外缘向上按摩至颈下锁骨位置；从乳房中心开始打圈按摩，向上按摩至锁骨位置；在乳房周围，画一个小圆圈做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。

坚持是一种内部调节的方法，可以从身体内部环境进行调节。只要能保持调整后的身体状态，还是能把丰胸的成果进行到底的。

安全性：

提示：记得选择专业的机构来进行这项美丽的工程。穴位很复杂，一针错了，后果不堪设想。

药品法

关键词：雌激素

听说现在市面上有很多种丰胸药物，有食补的，也有膏方的。我听过的比较神奇的产品，号称是“荷尔蒙疗法，可以把腿部和臀部的游离脂肪转移到胸部”。

其他效果如“让乳房像生孩子前一样有弹性，光滑，嫩滑”“让乳房长久丰满，挺拔，有弹性”等等。有几个女人能背出这么诱惑人的话？

其实大部分丰胸药物都含有雌激素，体内雌激素水平的突然升高确实会让胸部的大小有一个大的飞跃，就像我们在青春期经历的一样。

怀孕期间和月经前几天也会出现类似的情况。月经过后，胸部会恢复原来的样子。所以从医学角度来说，雌激素确实对丰胸有帮助。

但你要知道，每个人体内的雌激素水平因基因不同而不同，所以这些标榜能快速见效甚至一敷就变的丰胸产品，市场广阔。

但是雌激素真的不能随便滥用。大量补充雌激素的后果不仅是抑制我们自身的雌激素分泌，还会导致内分泌失调。

更可怕的是，它会大大增加患子宫内膜癌和乳腺癌的几率。你要知道，乳腺癌是世界上对女性生命威胁最大的疾病。至于那些号称“消脂”的药物，基本上听听就好了。