运动丰胸的作用是显而易见的，因为通过长期的运动和锻炼，可以起到抬高胸线，使胸部坚挺挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟，向内收紧的作用。

这里有一些秘密给你。只要能坚持每周练习三次，就足以轻松让我们的平胸波涛汹涌。

丰胸动作一：

1.双手合十放在胸下(整个胸部在手掌中)，用中指轻轻按压胸部中间，然后用整个手掌向两侧拉起胸部，在腋下轻轻按压两次。

2、食指和中指，按压胸部边缘，放松胸部。按压的时候，力量要感觉到微微的酸痛。

3.左手放在左胸斜下边缘，然后用右手向上向内推胸部。当推的时候，用你的拇指降低你的手掌。换手。重复一遍。

4.抬起左臂，然后用右手握住手臂，从肘关节向下推至胸部。换手。重复一遍。

乳房动作2:

挤压练习

1.坐在椅子上，踮起脚尖挺胸，双臂弯曲在胸前，手掌握住一个网球(或一个小球)，手指相互接触，用力挤压球。

2.继续挤压，慢慢向前伸展手臂，然后收回手臂，放松一会儿。重复10次。

蝗虫类型

脸朝下趴在地上，双腿伸直并拢，双臂向两侧张开与肩同高，掌心向下，双臂和胸部向后抬起5秒，然后慢慢放下。重复10次。

俯卧撑

双手放在地上，分开与肩同宽，双腿平放在矮凳上，屈肘将胸部放低至地面，然后伸直双臂。重复10次。

丰胸动作三：

1.双膝跪地，双手撑地，胸部用力压向地面。重复8次。

2.人体直立，双腿分开，双臂交替敬礼。重复8次。

3.站直，双手抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4-8次。

4.人体两腿分开站立，两臂与肩平齐，先向两侧水平伸展，然后向前弯曲，双手手指相触，掌心向下，再返回，重复8-16次。

5.坐在地上，膝盖向上弯曲，双手向后，然后臀部离开地面，直到膝盖以上，直到脖子与地面平行。重复4-8次。

6.双掌双膝着地，右臂弯曲于胸下，然后向左上方拉伸，再收回右臂，尽量向右上方拉伸。两臂互换，重复8-16次。

小编提醒：

女人到了25岁，就要做一些护胸了，因为那是女人的第二张脸。早晚擦第一次脸。胸部保养和面部保养一样重要，所以你要养成平时修护的习惯。

女性要特别注意休息(熬夜对胸部不好)、饮食和使用好的护肤品(普通护肤品最好用纯植物的，去皱抗衰老最好用纯生物的)。

好的化妆品涂上之后，光泽特别自然，毛孔的通透性特别好；劣质化妆品抹上后特别粘，像人捂嘴一样。

时尚潮流一波接着一波推，审美标准每天都一样。在瘦子美和超薄美引领潮流数年，造成人们审美疲劳之后，苗条健康美的新标准就会出来警示我们：腰要多粗，臀要多大，胸要多高，腿要多细.

如果你的身材符合这个标准，那么恭喜你，典型的新风尚和婉约之美；如果不符合标准，怎么办？那就来吧！无论是吸脂还是丰胸，健身还是素食，积极的行动总会离美的标准更近一步。

但是，在你行动之前，你应该经常对照标准检查你的身材，找出差距和问题。只有认识自己，有明确的目标，才能赢！