一方面，乳房的大小是由遗传和身体因素决定的，如种族、母亲的情况、个人的胖瘦等。另一方面受后天因素的影响，如食物营养、健美运动、激素分泌、某些疾病等。少女乳房的发育与体内的激素密切相关，垂体前叶的产生促使乳腺激素直接作用于乳房。卵巢产生雌激素和孕酮，促进乳房生长；生长激素和胰岛素也是乳房发育不可或缺的成分。

食物营养与影响乳房发育的诸多因素有关，有些是横向的，有些是纵向的。女生不能刻意减肥。首先要多吃热能多的食物，如畜、禽、芝麻、黄花菜等高脂肪食物，以及糖、糕点等，保证体内有足够的脂肪。

因为成熟的乳房大部分是脂肪，腺体只占1/3，脂肪的多少决定了乳房是否丰满有弹性。当然也不是说越胖越好。脂肪堆积太多造成乳房松弛下垂，也影响形体美观。

其次，多吃富含维生素E的食物，如白菜、菜花、红薯、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

因为维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，增加黄体细胞。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，雌激素分泌增多时可促进乳腺导管的生长；黄体酮使乳腺导管不断分支形成乳腺小管，使乳房长大。

第三，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肾脏、蛋黄、瘦肉、鳗鱼、鱼子、牛奶及其制品等。因为B族维生素是体内合成雌激素不可或缺的成分。

对了，乳房大小没有绝对的标准，即使乳房比较小，也不要为此担心和难过，因为单纯的乳房小并不会影响以后的婚姻和生育。通常怀孕后，因为怀孕和哺乳可以大大增加黄体酮分泌量，那时候胸部会很饱满。

另外，还有一些丰胸产品，比如发酵孝顺，这是一种天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的被膜可以促进性腺发育，其中玉米被营养专家肯定为最佳丰胸食品；

黏糊糊的海参，猪蹄，蹄筋等。也是丰胸食品，可以适当多吃。