要点1:选择一个胸部下垂的合适MM。想要克服和纠正这些缺点，首先要选择合适的文胸。内衣的大小取决于胸型。

全罩杯适合完全包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房饱满或松弛的女性；半个罩杯可以直接支撑乳房下半部，竖胸带可以抬高胸线，使胸部丰满呈球形，更适合乳房下垂的女性；侧杯可以从两侧向中间推动乳房，使乳房丰满，适合乳房增大或扁平的女性；3/4罩杯适合胸部丰满但下垂的女性。

要点2:调整姿势改善下垂的胸部。

姿势不注意也是胸部下垂的原因之一。

站姿：挺胸抬头。

不正确的姿势会加速胸型的改变，正确的站姿和胸肌锻炼会让胸部很快变美！

臀部和腹部向上收紧，腹部肌肉收紧，肩膀直立。双脚站立角度45度，重心在脚跟。

头颈部向上延伸，背部挺直，耳朵、肩膀、手肘、中指在一条直线上，身体应为S形。

总是双手抱胸的姿势会加重胸部的负担。尽量放松双手，自然地挂在双腿两侧，或者拉伸，有助于改善胸型。

坐姿：挺直背部。

工作学习中容易减少丰胸的机会，让胸肌更加放松。适当的胸肌锻炼会让胸部更加完美！背部和腰部有意识地抬高，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。

睡姿：仰卧或侧卧位睡眠，少俯卧，多深呼吸。

睡觉的时候，尽量放松胳膊和腿，这样不仅不会压迫胸部，还能使胸肌血液循环顺畅。

另外，睡前要经常“灌输”美胸的观念，让乳房变得更加弯曲。