丰胸不一定要用刀子塞。只要你知道吃什么，怎么吃，这种自然有效的饮食丰胸法也能帮你营造出波涛汹涌的效果。你还在担心“机场”。让我们来看看这个神奇的丰胸方法。

首先，大豆

有些成年女性比较瘦，乳房脂肪堆积较少，所以乳房不够丰满，比如著名模特林志玲，她必须长期节食才能保持身材。如果想多吃豆类，可以补充植物激素，帮助乳房脂肪堆积，产生丰胸效果。

推荐食谱：黄豆猪蹄丰胸汤

材料：猪蹄3只，黄豆100克，姜片25克，五香粉，盐，酱油，香油。

练习：

1.用温水浸泡大豆；

2.猪蹄捞出后，分成两半，洗净切碎，用开水浸泡；

3.砂锅放入适量清水，放入葱、姜、酱油、盐、香油，水开后放入黄豆、猪蹄，小火炖猪蹄、黄豆，煨汤，撒上五香粉拌匀。

功效：黄豆和猪蹄可以为女性补充大量蛋白质，尤其是胶原蛋白，有利于胸型的发育。

你还需要：维生素b牛肉、牛奶、猪肝对激素合成有帮助。

第二，坚果和种子类食物

含有卵磷脂的大豆、花生和富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物。而且植物种子的被膜可以促进性腺发育，丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1.花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球再压成小圆形(大小可以自己定)；

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

功效：花生含有丰富的卵磷脂和蛋白枣，能促进分泌，促进第二性征的发育。花生富含蛋白质和油脂。

你还需要：维生素c、葡萄、柚子等。防止胸部变形。

第三，海带

海带是一种含碘量很高的海藻，因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素的水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患。对于女性来说，海带不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以丰胸、辅助治疗乳腺增生。

推荐食谱：海带焖鲤鱼。

材料：海带200克，猪蹄1只，花生100克，鲤鱼500克，豆腐干2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。

练习：

1.豆腐切丝；无毛猪蹄，洗净切碎；

2.炒锅烧热，加入油和盐，将海带、猪蹄、豆腐丝放入砂锅，加入花生、料酒和水炖1小时；

3.将姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味。

功效：具有滋阴养血的作用。适用于阴血虚弱、乳房营养不良引起的乳房扁平患者。

你还需要：维生素e、芹菜、核桃等。帮助胸部发育。