胸部饱满坚挺的女性一般会更自信。为了打造一对漂亮的乳房，很多姐妹都想知道最有效的丰胸方法是什么，乳房按摩？这只是让小编和你一起了解美胸的奥秘，成就玲珑曲线的方法之一。

随着时间的无情流逝，姐妹们觉得自己青春美丽，女性的乳房也开始有萎缩的迹象。想要保持女性优美的胸部曲线，如何才能实现成功丰胸？当然每周四都要进行四步丰胸法！使之成为最有效最安全的丰胸方法！

第一节课：每周按摩两次。

每周按摩乳房、腹部和臀部两次，不仅可以防止衰老，还可以美容养颜，活血化瘀，预防乳腺疾病。很多女性的乳房都有纤维囊肿，因为这是一个常见的问题，她们并不在乎。其实这种囊肿有良性和恶性之分，通过自己的手去触摸可以尽早发现和治疗。因此，经常按摩和触摸有积极的作用。

按摩手法：四指并拢，拇指分开，双手握住两侧RF，沿乳腺导管方向由外向中心打圈按摩。如果胸部向外，按摩的同时向中间推。如果是下垂的，同时向上推。注意不要用力过猛，一般5到10分钟，感觉热度略有上升。

第二节课：每周做3-4次丰胸运动。

很多人往往低估了运动的力量，但是适当的运动让我们的胸部更加完美。拿一个2 kg的哑铃或弹力绳做竞走中的电机泵动作和上臂动作，可以减少外展，消除蝴蝶袖，改善胸型线条。(哑铃可以上提20次，侧身20次)

第三节课：每周吃阿胶枣。

阿胶对大多数女性来说都是很好的滋补品，可以滋阴润燥，补血养颜。阿胶枣不仅能补充胶原蛋白、血气、体力，还能治疗痛经，丰胸效果显著。

第四类：多吃豆制品。

豆制品也是优质的植物蛋白，可以提振你的臀部和胸部，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适当补充有利于调节内分泌。专家提醒女性不要同时食用大豆异黄酮保健食品和含有大豆异黄酮成分的产品，长期食用后要注意妇科检查。丰胸最好靠食补。

第五课：不要随意拍胸。

乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺组成。随意揉拍可能会造成乳房变形，比如两侧乳房不对称，甚至会影响以后的母乳喂养。想丰胸，就要应用正确的按摩方法。

健康丰胸总会让你的姐妹们印象深刻。如果你还在为胸小而烦恼，那就来试试吧，让你的胸部重新发育，加深“事业线”。