完美的曲线身材会让你看起来更优雅，最重要的是这来自于丰满的胸部。如果身材不够修长，如果胸部足够丰满，也会赢得很高的回头率。胸部也是男性最在意的部位，所以丰胸是最关键的问题。

第一课：知道自己胸部的秘密。

女性乳房的形状和大小主要与两个方面有关：一是先天遗传，二是后天青春期的发育。

先天是改变不了的，但是从后天开始，青春期刚开始发育的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来胸部的大小。

一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。

温馨提醒：天生平胸的女性不必自怨自艾。完美的胸部绝对不是越大越好。聪明的女人懂得有意识地控制自己的乳房，以达到平衡之美。

1、按摩丰胸

招数详解：

先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩。从胸顶到脖子的部分，可以从下往上往后推，重复十次以上。可以先做10秒，休息一会再做15秒，再重复10次。

记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要沿原路下来，这样只会下垂胸部。

有效性分析：

相比于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。

2、牛油果丰胸

招数详解：

半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

有效性分析：

台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。

第二课：固定日期丰胸小贴士

抓住丰胸的瞬间

招数详解：月经第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做乳房按摩，多吃有丰胸作用的食物。

效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

真正理解并实践这些课程，丰胸不再是梦想！

第三课：饮食丰胸

1、青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

2、葡萄酒丰胸

招数详解：在酒中加入适量的水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各服用一次，效果更佳。效果分析：天心能有魔鬼身材，酿酒功不可没。很多营养学家也认同酒糟的丰胸效果。由于酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部的血液循环。