青春期前，女孩的乳腺几乎处于停滞状态，直到发育期，在激素的作用下，乳腺和纤维组织开始膨胀成形。

直到25岁，胸部发育已经差不多定型了。但此后，受衰老和外界环境影响，乳房逐渐失去支撑能力，变得柔软下垂，因皮肤弹性差而产生皱纹，乳房失去了坚挺的弹性。所以，无论是处于青春期、成熟期还是更年期，也要好好呵护自己的乳房，多吃丰胸美容的食物。

丰胸食谱1:林熙蕾、徐怀钰等。都吃木瓜来丰胸。

富含蛋白质、胶原蛋白和优质脂肪的食物，如青木瓜、猪手、花生、鱼皮、牛奶豆等，不仅能吸收人体日常所需的营养，还能促进激素的分泌，激活乳房健康细胞，使胸部更加紧实美好，对保护胸部能起到事半功倍的效果。

其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜中含有丰富的木瓜酶(木瓜蛋白酶)，富含丰胸激素和维生素A，能刺激女性激素分泌和卵巢雌激素分泌，对乳房发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。而且青木瓜是熟木瓜的两倍，所以想要有理想的丰胸效果，就要吃青木瓜。据说林熙蕾和徐怀钰都吃木瓜丰胸！

丰胸食谱二：红枣花生炖猪手

花生含有丰富的蛋白质和油脂，红枣可以生津补血，猪手有很强的补充骨胶原的功能，合在一起可以更好的促进胸部发育，保持弹性。

食材(猪手1只、红枣15颗、包衣花生4颗、盐2茶匙、辣粉1/2茶匙、葡萄籽油2汤匙、生姜1片、水4碗、冰糖2小块)。

工作方法

1.猪手洗净，用姜焯一下。

2.红枣和花生洗净备用。

3.锅里放葡萄籽油，猪手两面煎5分钟左右，放入红枣和花生，略炒，加4碗水烧开。加盐和辣粉调味，小火炖1.5小时，直到猪手熟了，花生软了。

猪手：是一种催乳、补血、滋补的滋补食品。它富含胶质，能保持皮肤弹性，防止皱纹，促进胸部发育。

红皮花生：具有益气健脾、补血止血的功效，对脾脏有很好的调节和治疗作用。

大枣：具有健脾开胃、补中益气、养血安神的功效。

什么时候丰胸效果最好？

想要最有效的让乳房变得丰满坚挺，就要把握好女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候是生理期，这个周期的变化可以达到丰胸的效果。

一般来说，生理期后的第11 ~ 13天，也就是排卵前，排卵后的第18 ~ 23天最好，因为这个时候分泌的雌激素和激素比较多，对身体的影响比较大。只要在此期间能吃到营养丰富的丰胸食物，增加胸部大小并不难。

如何让胸型更好看

此外，平日对胸部进行深层按摩，还可以刺激皮肤深层组织，刺激皮肤中的成纤维细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸特别有帮助。每晚睡前可涂抹适量胸部专用精华液，双手环绕下胸部，由外向内轻轻推动。然后用指尖从下胸围向上推至上胸颈位置，反复几次，使胸型更加紧凑美观。当然，用先进的仪器和高效的产品进行深层按摩，可以让丰胸效果更加明显，令人满意。

在日常生活中，配合丰胸饮食和乳房按摩，有助于使胸部线条更加优美，大而结实，小而圆。只要使用得当，丰胸不再只是梦想！