乳房发育和全身发育一样，离不开食物提供的营养。乳房是脂肪的储藏室。乳房脂肪多了，乳房自然显得丰满。因此，建立均衡的饮食和正确的饮食内容是乳房健美的基本保证。这里有一些既能丰胸又不会让你发胖的食物。

常见的丰胸食物

1.水果

木瓜可以加速乳房发育，是众所周知的丰胸食品。木瓜牛奶和炖青木瓜都有一定的效果。

这种水果还包括桃子、樱桃和苹果。

2.蔬菜

生菜蔬菜的丰胸效果堪比口香糖。玉米、土豆、西红柿、红薯叶、所有生菜类蔬菜都有一定的丰胸作用。

3.坚果

坚果类食物的外皮含有有助于乳房发育的成分。吃这些坚果类食物的时候，要把皮一起吃。

常见的坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、大豆等。

丰胸食谱

1、青木瓜去皮，去籽，切块，排骨切块，用热水烫去腥味。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。

2、牛油果半个，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶、核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

功效分析：台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；

维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质，可以促进乳房海绵体的扩张，也有丰胸的作用。