春天到了，脱下厚重的外套，换上薄T和开衫。又到了PK图的时候了。胸前没料的MM是不是感觉很失落？不要气馁！今天，小编为大家介绍四种丰胸食物，让你轻松吃出Dcup美胸。

首先，杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质和纤维，有助于增加胸部的弹性。杏仁被膜可以促进乳腺的发育。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，可以降低人体内的胆固醇含量，达到瘦身的效果。想要丰胸瘦身的MM绝对可以多吃。

杏仁猪肺汤

材料：新鲜猪肺1个，生姜汁60毫升，甜杏仁60朵，蜂蜜250克。

练习：

1.将猪肺洗净，将甜杏仁用温水浸泡2小时，去皮，捣碎，取出与姜汁、蜂蜜混合，放入猪肺管中，扎好管口备用。

2.将猪肺放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火炖150分钟。

第二，鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、B族维生素和维生素A、E等营养成分，能刺激雌激素分泌，促进乳腺发育。蛋黄中所含的胆固醇对胸部发育相当有益，但不要暴饮暴食导致胆固醇超标。

珍珠鹌鹑蛋

材料：南瓜、青椒、鹌鹑蛋、盐、糖、姜片、老汤、水淀粉。

练习：

1.南瓜洗净，去皮，去瓤去籽，瓜肉切成滚刀块；青椒洗净，切成菱形片；煮熟的鹌鹑蛋去壳备用。

2.炒锅倒入适量油，烧至五成热，放入姜片略炒，然后倒入南瓜块，翻炒片刻后倒入高汤。

3.煮一会儿。南瓜变软后，加入鹌鹑蛋、青椒片、盐、白糖，翻炒均匀，再煮一会儿。汤变浓后，就可以出锅了。

第三，蚕豆

蚕豆营养丰富，含有8种人体必需的氨基酸、多种维生素和微量元素，不含胆固醇，促进乳腺发育，没有发胖的危险。蚕豆的皮也含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘。

蚕豆鲫鱼汤

材料：鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克、盐5克、猪油5-10克。

练习：

1.准备材料，鱼内脏去除洗净，葱、姜切段。

2.锅中放少许油，放入葱姜爆香；加入鲫鱼，炒一会儿。

3.放入砂锅，加入适量清水，中火煮沸；去除浮沫；加入猪油，煮30分钟，使汤变浓。

4.倒入蚕豆，煮沸。加盐关火。

第四，海参

海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。既能为乳房发育提供充足的蛋白质，又能促进雌激素分泌，使乳房活动更加活跃。重要的是海参热量不高，吃多了也不用怕胖。

海参木耳豆腐

配料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。

练习：

1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁，芦笋去皮切丁，葱姜切末。

2.将海参颗粒用开水焯一下捞出(不要沾油)，然后将芦笋切丁煮熟捞出。

3.锅内热少许热油，爆香葱和姜，放入胡萝卜丁，加少许汤，放入海参和木耳，倒入豆腐丁，加盐，芦笋丁加入鸡精。

4.生菜洗净，取4片放入碗中，将炒好的蔬菜倒入生菜碗中。