罪魁祸首是过度节食。

典型错误：伊一从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从98公斤增加到现在的88公斤。然而，开心过后，伊一发现自己的胸部缩小了，但臀部和大腿上的肉却几乎没有掉下来。

健康评论

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失。营养不足导致腺体组织萎缩，整个胸部组织减少，所以胸部变小下垂。减肥期间，为了防止胸部变小下垂，要配合高蛋白食物，辅助维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质。

罪犯喜欢在非常热的水中洗澡。

典型错误：范妮喜欢洗热水澡，尤其是在冬天。听说热水可以促进血液循环，让胸部变大，所以Fanny每天都用热水洗胸。

健康评论

洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中，否则会烧掉皮肤表面的角质层，使皮肤更加干燥，乳房的软组织越来越疏松。洗澡时水温27左右。

罪魁祸首喜欢用喷嘴喷胸。

典型错误：听说洗澡用水洗胸可以增加弹性，有丰胸效果。简坚持了一段时间，胸部不但没有变大，反而好像有点松了。

健康评论

不要用直流水冲洗两肩处的韧带。韧带的位置大概就像内衣肩带的位置，起托举胸部作用的就是韧带。保护韧带可以防止和延缓下垂。用喷头自下而上冲洗胸部，可以使胸部坚挺、挺拔。

罪魁祸首文胸尺码不匹配，穿着方式不对。

典型错误：郝静从不关注内衣的尺寸，认为大一点小一点都无所谓。反正别人看不到里面。

健康评论

太小的胸罩会影响胸部的发育，而长期戴太大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化，结婚前后或怀孕前后，女性乳房的大小都会发生变化，所以在购买文胸时需要调整尺寸。穿胸罩的时候，不要随便扣。而是要先扣好胸罩，再调整肩带，向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进罩杯里，让它看起来饱满饱满。还能避免乳房脂肪外移，让乳房越来越小。

元凶滥用丰胸产品。

典型错误：看到了隆胸霜的广告，欣欣就买了，用了一段时间。结果乳房没变大，乳头变大了。最后乳头变得很大，不得不做缩小手术。

健康评论

虽然所有的丰胸整形产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，就没有效果了。正规的合格产品是指不含一些禁用的化学成分，但如果滥用，其中的生物制剂也会引起内分泌紊乱。长期使用丰胸膏会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

罪犯趴着睡觉。

典型错误：明明从小就喜欢趴着睡，直接影响胸部发育。

健康评论

长时间趴着睡觉，女性的乳房组织会受到挤压，导致乳房过早衰老，皮肤松弛，乳房变形膨胀，血液循环不畅。补救办法是仰卧位睡觉。

罪魁祸首运动时没穿运动内衣。

典型错误：欢欢最近在努力跳绳减肥，有时候穿正常的胸罩，有时候连胸罩都不穿。

健康评论

跑步、跳跃等运动时，如果不佩戴运动胸围，胸部会不由自主地摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性损伤。据统计，50%的受访女性不知道运动时胸部的剧烈晃动会伤害乳房的弹性纤维组织，导致胸部下垂。

过度运动或者运动时不注意内衣都有可能伤害乳房。胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小，尤其是女生最爱的跑步和跳绳。运动时一定要穿运动内衣，保护胸部。

罪犯吃了避孕药

典型错误：通过服用避孕药吞下丰胸。但停药后，她们的乳房很快变小，月经也不正常。

健康评论

不宜用避孕药祛痘，也不宜用避孕药丰胸。避孕药的主要成分是雌激素和黄体酮。雌激素摄入过多会导致内分泌失调，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，导致月经不调，只会让胸部越来越小。