“太平公主”一直困扰着很多女生。今天易秀美体网就为大家介绍一些健康有效的丰胸方法。完美罩杯：食疗、按摩、内衣、简单运动、坐姿、小动作六大关键词。请不要被这一系列复杂的术语吓到。当你把它们付诸实践时，你会发现它们其实很简单。只要持之以恒，拥有一个完美的杯子绝对不是难事。

食疗丰胸

现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。要知道，乳房是富含脂肪的腺体组织。除了一部分人由于先天遗传和自身内分泌的原因，乳房发育会比同龄人快，多吃一些有利于刺激内分泌的食物对于后天加强乳房发育尤为重要。

1.蛋白质——增加饮食中蛋白质的摄入，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观。而且蛋白质还能促进皮肤新陈代谢，保持弹性，抗衰老，功能全面。

2.豆子——的营养成分有助于促进腺体的发育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食物；鸡蛋、牛奶都含有维生素B，可以帮助激素的合成，而海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很多MM最爱的丰胸产品。

3.维生素——是美化胸部的重要营养元素。其中，葡萄、柚子等维生素C可以防止胸部的变形，富含维生素E的芹菜、核桃有助于胸部的发育。维生素A有利于激素分泌，而牛肉、牛奶、猪肝等维生素B有助于激素合成，使胸部更加完美。

4.胖——不用多说，相信很多姐妹都有“减肥先减胸”的经历。脂肪对于胸部来说最重要的成分就是脂肪。所以不要节食减肥，适当摄入富含脂肪的食物是维持胸部大小不可或缺的动作。

按摩

这里不得不提一下很多明星极力推荐的喷嘴刺激法。我每天都坚持在淋浴的时候利用喷头的水力按摩两侧乳房(夏天可以试试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环。每天过几分钟，曲线就会不知不觉丰满起来。

还有睡前按摩，也很重要。取适量丰胸乳液(普通身体乳也可)涂于掌心，从乳房中心向锁骨位置打圈按摩，然后扩大范围继续做乳房周围的螺旋按摩。每个动作重复10次，直到胸部有隐约发热的感觉。这样不仅能有效促进胸部血液循环，还能改善乳房增大下垂的现象。

养成按摩习惯还有一个好处，就是可以时刻保证乳房的健康。可以用手掌充分接触乳房外侧，然后由外向内轻轻揉搓，达到淋巴排毒的效果。还可以让你在按摩的同时，随时检查自己的乳房是否有异物感。记住，乳腺癌不再是中年人的专利，每个女生从现在开始都要对乳腺癌保持极度警惕！

内衣

胸部不属于自身的肌肉组织，所以要想看起来高挑漂亮，需要借助外力。好在人类是最聪明的动物，胸罩绝对是人类历史上最伟大的发明之一。但是要小心，选胸罩是大学问，不是我危言耸听。如果我选错了，胸罩分分钟就变‘不祥’了！

NO:太紧的内衣

想想你有没有因为青春期害羞而选择过紧身内衣来‘遮挡’日渐丰满的乳房。殊不知，正是这个举动，为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿紧身内衣会导致胸部扁平，发育不良。即使是成熟的胸部，过紧的内衣仍然不利于胸部的正常‘呼吸’。

YES:尽量选择功能集中的合身内衣。

一定要根据自己的罩杯大小选择合适的内衣，集中功能的是首选。MM们肯定会疑惑，那么如何判断内衣是否合适呢？别担心，我们会告诉你一个正确的方法。穿上胸罩后，松开肩带。如果文胸还是很紧，没有松动的迹象，说明你选择了合适的内衣，反之亦然。另外，浓缩内衣可以帮你从小塑造好的胸型。迷人的胸部曲线不是单用尺寸来衡量的。浓缩内衣不仅可以有效防止胸部下垂和向外膨胀，还可以通过将两侧的辅助乳房收集到罩杯中来增加胸部的重量，一举两得。从现在开始，找到适合自己的内衣，从内衣开始改变胸部曲线。久而久之，你会发现自己的胸部发生了可喜的变化，不要太激动。