有的MM觉得乳房护理是一件很麻烦的事情，干脆就不做了。其实只要掌握以下几个动作，每天6分钟就能获得乳房健康按摩护理！

按摩练习

由下而上，由内而外将乳房向上提起，用双手的手温及适当的力度，交替来回按摩乳房约2分钟。可以用丰胸产品或者身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加弹性。

从内向外到腋窝轻轻打圈按摩，有助于胸部变得更结实更坚挺。从胸外到胸内沿乳沟方向向上推拉，左手为右胸，右手为左胸交替进行。然后，双手在两侧乳头上方交替向上拉。有助于抑制下垂的乳房。

丰胸饮食

维生素c:葡萄、柚子等。防止胸部变形。

维生素e:芹菜、核桃等。对胸部发育有帮助。

维生素a:西兰花和葵花籽油等。有利于激素分泌。

维生素b:牛肉、牛奶和猪肝等。有助于荷尔蒙合成。

锌、铁、钙和蛋白质：必需营养素。

蔬菜水果：有丰胸健美的作用。

药膳：大枣、山药、桂圆、川芎等。都有活血、补血、补气的功效。

想要展现派遣人群的曲线美，就必须从现在开始纠正那些不正确的姿势，用健康的饮食和生活方式开始一场坎坷的革命！