其实丰胸的前提是保证乳房的健康。只有一切正常，丰胸才会达到最完美的效果。以下是丰胸必吃的四种食物：

首先，大豆

增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食物，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。

第二，坚果和种子类食物

种子和坚果包括含卵磷脂的花生、杏仁、核桃、富含蛋白质的芝麻等。其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。

三、鱼和海鲜

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。

第四，海带

海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。