平胸让你苗条的身材显得异常平庸？别着急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸肌，刺激乳房发育。让你轻松打造“C”峰，拥有凸凹S曲线。

1、跪姿俯卧

时间：保持5秒钟

运动次数：重复3次。

功效：锻炼胸肌，让胸部更加紧实。

Step1跪在地板上，双脚微微张开，与臀部同宽，双手撑地，背部挺直，抬头，直视前方。

第二步弯曲你的手肘，慢慢趴向地板。胸部的肌肉要有紧绷感，臀部和腹部也要有紧绷感。保持5秒钟，然后回到第一步的位置。重复动作三次。

2、俯卧抬腿

时间：保持5秒钟

运动次数：左3次，右3次。

功效：锻炼胸肌和腿部肌肉。

Step1双手跪在地板上，背部保持挺直，眼睛直视前方，左腿水平伸直。

Step2手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。注意保持双腿伸直。保持5秒钟后，伸直肘部，回到第一步。重复3次，换腿，做同样的动作。