牛奶、豆类、核桃、山药都有很好的丰胸效果，但是明星每天都吃以下三种。不仅好吃，还能提升胸部的丰满度，让皮肤超级嫩滑。现在就让我们来为你分析一下田心、肖强、林熙蕾、徐怀钰等明星的丰胸食物和最佳丰胸时机。

牛奶木瓜

木瓜是民间第一丰胸圣果，富含木瓜蛋白酶和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然激素。木瓜富含蛋白酶，还能促进人体对蛋白质的吸收，使皮肤新陈代谢正常，富有弹性。

青木瓜去皮切块，去籽，放入搅拌机中打碎成小块。将木瓜块放入鲜奶中，加适量水小火炖15分钟，加冰糖调味。如果炖的太麻烦，就放微波炉里5分钟，但是要保证牛奶已经煮了一会儿。

在林熙蕾和徐怀钰的私人营养菜单中，每天都少不了这种丰胸美肤的美味甜点。

葡萄酒发酵鸡蛋

发酵鸡蛋是非常传统的丰胸食品，妈妈和奶奶都会用这种方法来保持乳房坚挺。葡萄酒发酵产生的酶、活性物质和B族维生素对乳房发育非常有益，少量的酒精可以改善胸部的血液循环。如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起煮，不仅能让胸部丰满，还能大大改善肤质。

发酵鸡蛋的制作方法有很多。将鸡蛋煮熟，剥壳，放入发酵的鸡蛋中，加入红糖和适量的水，放入微波炉中加热2分钟，这是常见的美味。月经前早晚各吃一次，对胸部的丰满更好。台湾省美女田心能有魔鬼身材，酿酒功不可没。

蜂蜜鳄梨

牛油果，也叫牛油果，在台湾省很丰富，超市进口水果货架上都有。牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性。其丰富的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌，让胸部的脂肪一直保持饱满。

牛油果去皮，切块打成牛油果汁，加些蜂蜜喝。台湾省第一美女肖强公开透露，她丰胸的秘诀就是这款蜂蜜牛油果汁。

紧盯丰胸黄金期

第11、12、13、18-24天是丰胸的黄金时间，从女生月经开始日期算起。

第11-13天是丰胸的最佳时期，第18天后的第7天是第二个最佳时期。在这10天里，影响胸部丰满度的激素分泌达到顶峰。此时，相应的运动、食补、按摩，可以刺激胸部脂肪迅速增厚，使胸部明显丰满。

文胸可能是缩胸的罪魁祸首。

穿错文胸会让胸部变形，可能很多MM都没有意识到。因为胸部大部分都是脂肪，太紧或者太松的文胸都会加速胸部的衰老。

过紧的胸罩会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育。过于宽松的文胸，由于不能起到良性的支撑作用，容易导致胸部向外膨胀下垂。购买文胸前，建议测量胸部的正确尺寸，选择完全适合自己胸型的钢圈文胸，每两个月重新测量一次。如果胸部已经按照以上方法成功升级为罩杯，记得及时更换合适的文胸。

穿胸罩也很有讲究。背部要微微前倾，让乳房自然下垂。胸罩的底边靠近乳房的下缘。把整个乳房放进胸罩里，然后挺直后背调整肩带和水平带。这可以确保乳房得到完全适当的支撑。