早上锻炼改善胸型线条。每天早上和睡前做一次这两个动作，会有效帮助你改善胸型线条，丰富胸型。

动作一：伸直手臂，用力向后拉伸，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一次。

动作二：站在新鲜空气中，双手环抱后脑勺，身体左右转动90度，共30次。

小贴士：影响胸部线条的小细节

清洁胸部时，用温水和温和的沐浴露代替肥皂，否则会促进皮肤上碱性菌群的繁殖，冲走保护皮肤润滑的物质，使胸部皮肤粗糙干燥。

洗澡时用淋浴头冲洗胸部，每次用温水至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持乳房的清洁，还能增加乳房的弹性，防止下垂。

激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，会使脂肪组织迅速减少，留下松弛的皮肤，从而导致胸部过早衰老和萎缩。

胸罩的大小直接影响胸部线条。不要长时间穿大码内衣才觉得舒服，这样对胸部没有支撑作用，容易导致胸部下垂。

每个月绝经5天之后，激素更加旺盛，胸腺及相关细胞也更加活跃。这时候使用一些丰胸产品和按摩可以达到事半功倍的效果。

按摩：没事。摸摸周围，捏捏。

按摩分为两种：一种是睡前躺在床上，左手按摩右侧乳房，右手按摩左侧乳房，由外向内揉，或者双手从乳房底部向乳头方向打圈按摩。

还有一种方法是洗澡时用温水或冷水用淋浴头围成一个圈洗胸。切记不要用太热的水！这样才能打出漂亮的胸形，乳房更有弹性。

月经要通畅

乳房是女人的第二性征。当然，女性荷尔蒙的分泌也与乳房的发育有关。不要小看每个月的月经来潮。是女性血液循环是否通畅的重要指标。

饮食丰胸小贴士

1.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物可以防止乳房变形。

2.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。

3.西兰花、菜花、葵花油等含维生素A的食物有利于激素分泌。

4.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素合成。

5.多吃海鲜，如虾、贝类，其中含有锌，锌是制造激素的重要元素。

6.蜂王浆——如果连续服用几个月，可以有一定的丰胸效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。胶质海鲜助力二次开发。