有了宝宝的新妈妈，身心都会有很大的变化。在给宝宝喂奶的同时，新妈妈还要担心自己的身材能否恢复到孕前的样子。产后丰胸是很多新妈妈头疼的问题。其实产后丰胸有很多有用的小技巧可以试试。

游泳的秘方

水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌。每周游泳一到两次真的对丰胸有好处。

秘方胶原蛋白补充剂

猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以丰胸，不会发胖。所以多吃这类食物或者服用特别提取的胶原蛋白是很有效的。

吃纳豆的秘方

在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)并加入一些辛辣的调味品，如胡椒和咖喱，可以使瘦身效果加倍。因为纳豆含有丰富的钾元素，营养素的摄入是没有问题的，而且热量极低，不用担心肥胖的后遗症。

秘方手工按摩

每晚睡前用热敷按摩两侧2-3个月即可见效。

喝酸奶的秘方

酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部蛋白质有很好的保健作用。这种方法只需要每天喝250ml酸奶2-3次，减少肉类食物的摄入，简单有效。

秘方维生素e

维生素有促进乳房丰满的作用：年轻妈妈哺乳时可能会引起乳房干燥。每天服用维生素E100 mg，连续服用2个月，乳房会明显饱满。

吃青木瓜的秘方

青木瓜炖排骨——是青木瓜丰胸最经典的汤。

因为木瓜中含有大量的木瓜酶，而木瓜酶是丰胸的优良因子，所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”。很多丰胸药里面其实都有木瓜粉。相比较而言，吃木瓜不用担心副作用。

吹气球的秘方

先准备一个大气球，每天吹三次，每次吹气球前先深呼吸，然后试着呼气5-10次，再逐渐加大吹量，以气球为准。

因为吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，锻炼胸肌，使胸部坚挺。