平胸让你穿什么衣服都觉得丑。有什么办法可以摆脱这种情况?现在小编女士将向您介绍四种丰胸食谱和丰胸运动。饮食得当,运动合理,胸部从Acup变成Ccup不是问题。
介绍了四种丰胸食谱:
1.黄豆、花生和红枣酥
原料:花生100克,红枣100克,黄豆100克。
制作方法:
(1)将花生、大豆分别洗净,然后晾干,磨成粉备用;
(2)将红枣洗净,去核,切碎,与花生粉、黄豆粉放在一起,加入适量的水,充分搅拌,揉成小球,再压成小圆饼;(3)烤箱预热10分钟,达到150摄氏度时放圆饼,烤15分钟再吃。
吃法:随餐食用。
功效:这款甜品有很好的丰胸效果。花生具有润肺和胃、催乳、丰胸、通便等作用。
2.莲子红枣汤
材料:莲子100克,红枣5颗,山药5克,冰糖100克。
制作方法:
(1)将莲子洗净,用清水浸泡两小时,待莲子充分膨胀后,取出莲子心备用;
(2)红枣洗净,用清水浸泡10分钟,捞出控水备用;
(3)将锅置火上,放入莲子、红枣、山药,加水适量,小火慢炖3小时左右,莲子煮开后放入冰糖,煮至冰糖溶化。
吃法:每天一次,每次100克左右。
功效:味道甘甜,经常食用会有一定的丰胸效果。
注意:山药虽然是日常食物,但寒性、温性、邪实、胃肠郁结的人不能吃。
3.牛奶麦片
材料:牛奶100克,麦片50克。
制作方法:将麦片和牛奶放入锅中,小火煮10分钟左右。当谷物充分膨胀后,就可以食用了。
吃法:每天早上起床后吃。
功效:这种食物富含钙和高蛋白,有很好的丰胸效果。
注意事项:牛奶在“硬”空腹时饮用不易消化吸收,胃肠功能较弱或肾脏疾病患者不宜过量饮用。
2喝牛奶不能吃巧克力,因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙,不利于钙的吸收利用。
4、猪腰炒黄花
材料:猪里脊肉500克、黄花菜50克、葱花、姜片、蒜片、精盐、糖、淀粉、色拉油。
制作方法:
(1)将猪里脊肉切开,刮去筋膜和臌腺,洗净,切成腰花块;
(2)将黄花菜用水浸泡,洗净,撕成小条;
(3)炒锅放入适量色拉油,炒至六成熟,再放入葱花、姜片、蒜片,出香时放入猪里脊肉,炒至变色时放入黄花菜、精盐、白糖,翻炒片刻,再用淀粉勾芡,即可出锅。
吃法:随餐食用。
功效:此菜具有养血平肝、补肾通乳的功效。经常食用对隆胸有很好的治疗作用。
看完四个食谱,是时候做些运动了:
(1)身体直立,双脚分开与肩同宽,双手呈兰花指状,置于腰部,眼睛通常在前方;
(2)吸气挺胸,胸部由肩部带动向左上方水平移动,移动到极限时停止8秒;
(3)呼气弯曲腰部,肩部略向内,收腹8秒;
(4)吸气挺胸,肩部带动胸部向右上方水平移动5秒,然后恢复。
健康的饮食和最好的运动健身方式,每天在家适当的体育锻炼,对乳房再发育也是非常有意义的。
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