平胸是MM们最难以忍受的痛苦。怎样才能保持胸围和罩杯不变胖到其他部位？下面，小编教你挑出8种最好的丰胸食物，教你选择合适的时间食用，让你获得最大的丰胸效果。

1.大豆

乳房关键词：女性荷尔蒙

大豆是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，能有效提高体内雌激素水平，使乳房丰满，保持乳房的青春美丽。

最佳丰胸时间：月经前7天。

丰胸的最佳吃法：生磨豆浆是最方便快捷的吃法。可以放少量蜂蜜或者喝无糖热量直接丰胸减肥。

经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄

材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、姜、八角、桂皮、胡椒粉、鸡精、糖、酱油。

练习：

将大豆浸泡在水中。为了使大豆更容易烹饪，将它们浸泡在温水中大约5到10分钟。

(2)生猪蹄过水。将生猪蹄放入沸水中焯2 ~ 3分钟，主要是去除猪蹄上的污垢和老血。

将焯水的猪蹄、黄豆、生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精放入砂锅中，一次性加入冷水，水量几乎达到砂锅边缘；

加入少量酱油，然后加入适量的盐和少量的糖，搅拌均匀使酱油水均匀，然后放在炉子上调成小火2 ~ 3小时。

2.野葛

丰胸关键词：转移脂肪到胸部

葛根中含有大量的异黄酮类物质，可以模拟内分泌和信息素，对体内的脂肪进行合理的引导和排序，使身体其他部位的脂肪转移并储存在胸部。

丰胸最佳时间：月经后第11 ~ 24天。

丰胸的最佳吃法：用葛根煮水或煲汤，或者蒸葛根。

经典丰胸食谱推荐：葛根茶

材料：葛根若干片，蜂蜜少许。

练习：

葛根去皮，切成小块。水烧开5分钟后，加入蜂蜜调味，而不是茶。

3.青木瓜

乳房关键词：女性荷尔蒙

木瓜自古以来就是丰胸的好水果。其中，丰富的木瓜蛋白酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，有助于丰胸。木瓜蛋白酶还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃效果更好。

丰胸最佳时间：月经前7天。

丰胸的最佳吃法：生木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹饪会使一些酶消失。建议你把青木瓜切丁，加入酸奶和西红柿做成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。

经典丰胸食谱推荐：青木瓜排骨汤

材料：排骨200克，青木瓜150克。盐少许，嫩姜片，葱花，料酒。

练习：

将排骨切成小块，用开水焯一下。

将青木瓜切成小块备用。

水烧开，放入排骨、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，大火烧开，转小火煮25分钟左右，撒上葱花。

4.酿造

丰胸关键词：促进乳房发育

发酵酒含有糖化酶和丰富的酵母，是激素的天然来源，具有促进乳腺发育和肠道健康的作用。

最佳丰胸时间：月经前7天。

最好的丰胸吃法：酒里的酵母经过高温煮熟后会失去作用，所以建议把菜煮熟后再加入酒。

经典丰胸食谱推荐：酒酿鸡蛋

材料：酒醅3大勺，鸡蛋1个，姜末1大勺，红糖适量。

练习：

锅中加入适量的水，烧开后加入红糖和生姜，然后打入鸡蛋，稍等片刻后关火。

将鸡蛋和汤放入碗中，加入酒。