1.纳豆

实施方法：在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，再加入一些辛辣的调味料，如胡椒、咖喱等，可以使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆富含钾，营养价值高。除了对丰胸有帮助之外，用它代替一顿晚餐，在营养摄入上是没有问题的，而热量摄入却大大减少。

2.青木瓜

实施方法：青木瓜炖排骨，青木瓜最经典的丰胸汤。

作用原理：青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以分解MM最讨厌的蛋白质、糖分和脂肪。木瓜中富含的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，刺激女性激素分泌，使乳房变得光滑，达到丰胸的目的。

3.酸奶

实施方法：每天喝250ml酸奶2-3次，减少肉类食物的摄入。

作用原理：酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时富含蛋白质，对胸部有很好的保健作用。

4.胶原

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或者服用特别精制的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、蹄子、牛筋、鸡翅、猪皮等食物中含有丰富的胶原蛋白，可以滋养乳房，不会发胖。

5.富含维生素e的食物。

实施方法：吃含维生素E和维生素B的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。或者每天吃维生素片。

作用原理：激素在乳房发育和保持其丰满弹性方面起着重要作用。维生素E和维生素B有利于激素分泌。