木瓜炖鱼

材料：青木瓜半个，鲜鱼1条(可以根据个人喜好选择，最好是煲汤)，水4碗，盐少许。

练习：

1.先将木瓜洗净切块，然后放入水中熬汤，先用武火煮沸，再用文火煨半小时左右。

2.将鱼切块，一路煮至熟，加少许盐。

青木瓜富含木瓜，对胸部的发育有很大的帮助，也可以根据自己的爱好搭配肉类。

木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个，牛肉3两，酱油和料酒适量，油3汤匙。

练习：

1.生牛肉片加入酱油和料酒，腌制半小时；

2.木瓜去籽切块；

3.油锅热油，将腌制好的牛肉片大火煎40秒；

4.取出牛肉，过滤油汁回锅；

5.将木瓜丁放入油中翻炒几下；

6.将木瓜放入盘中，将牛肉片铺在木瓜上。

建议：可以用油炒熟木瓜，但时间不长。