拥有饱满的胸部，塑造迷人的身体曲线，是每个女人的梦想。但你不能两者兼得？不一定。如果你吃对了食物，你就能减肥并拥有美丽的胸部。

1。丰胸不增重的原理：市面上的丰胸产品并不是最好的选择，因为它们可能含有一些不好的成分，会让你在丰胸的同时增重。其实雌激素对女性身体曲线的塑造影响很大。体内少量的雌激素可以让你拥有丰满的胸部。吃一些天然食物不容易发胖，而且富含类似女性体内的植物雌激素，可以有效丰胸。

2。富含雌激素的食物最广为人知的富含雌激素的食物有：大豆、小麦、大麦、黑麦和乳制品。很明显，如果你真的吃面包，吃奶酪，喝大量的豆浆，即使你真的让你的胸部很丰满，你身体的其他部分也会增长。所以，你要做的就是在日常饮食中加入少量的这些食物，不要吃太多。

3。其他能让你丰胸的因素富含溴和锰的食物也能让你丰胸。这两种微量元素可以刺激我们自身体内的性激素，同时增强胸部的敏感度，使其更好地对雌激素做出反应。

富含溴的食物包括水果和坚果，如苹果、梨、葡萄、杏和核桃。富含锰的食物有谷物和香料(生姜和丁香等。);海鲜(对虾和贻贝)。

下面介绍两款好吃的丰胸沙拉：沙拉1:食材：一个中号瓜、一根香蕉、一个苹果、一个榨成汁的柠檬、一个桃子、两个杏子、250g青葡萄、125g樱桃、125g草莓、125g覆盆子、4汤匙糖、1杯红酒。

做法：(1)把瓜从上面切开，挖出瓜子，把果肉切成粒。(2)将香蕉、苹果去皮切丁，然后加入一些柠檬汁。(3)将桃子放入热水中，几秒钟后取出，去皮切块。(4)杏子切碎，樱桃洗净，去核。(5)将水果和糖放入红酒中，一小时后即可食用。

沙拉二：食材：大虾500g、青豆350g、西红柿4个、黄瓜4根、柠檬1个、橄榄油2汤匙、鲜洋葱、鲜辣椒叶、芥末1汤匙、糖半茶匙、奶酪100g。

做法：(1)用盐水将大虾煮熟，备用。(2)绿豆用少量水煮熟。(3)将四季豆、大虾和蔬菜混合。(4)取3茶匙柠檬汁，加入少许柠檬皮、橄榄油、洋葱、芥末、糖和一些胡椒和盐制成果汁。(5)把汁倒在大虾和蔬菜上，用少许奶酪装饰。