简介：有些懒MM懒得按摩和运动，想达到显著的丰胸效果。然后多吃这14种食物，长期坚持就会看到效果。

红芸豆含有维生素E，可以帮助胸部含维生素C的食物发育，防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意摄入含有维生素C的相关食物橙子，防止胸部变形。

含维生素c的食物可防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。

葡萄含有丰富的维生素C，有丰胸作用。含维生素C的食物可以防止乳房变形。富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。西红柿也是一种健胸的食物。

海鱼中含有的锌有丰胸作用。含维生素C的食物可以防止乳房变形。富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。牛奶中含有维生素B，有助于激素的合成。

含维生素B的牛肉有利于胸部含维生素C的食物生长，可防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。虾和贝类中含有的锌是制造激素的元素。

含维生素c的食物可防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。

柚子含有维生素C，有丰胸作用。含维生素C的食物可以防止乳房变形。富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。西兰花和菜花含有维生素A，有利于激素分泌。

芹菜有助于胸部含维生素C食物的发育，可防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。葵花籽油中含有的维生素A有助于胸部发育。

猪肝粥是含有维生素C的丰胸食品，可以防止乳房变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。核桃含有维生素E，有助于胸部含维生素C的食物发育，防止胸部变形；富含维生素e的食物有助于胸部发育；有些食物含有维生素A和维生素B，有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素，一定要注意相关食物的摄入。