丰满而富有弹性的乳房是女性健美的重要标志。乳房的大小和丰满与遗传、保养等因素有关，其中营养物质的摄入和雌激素的刺激关系更为密切。

为了促进青春期乳房发育，避免中老年人以后乳房萎缩，女性应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

为了使乳房丰满，瘦弱的人还应多吃些热量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生、芝麻、核桃、植物油等。尤其是花生和芝麻，营养丰富，丰胸效果最好。