升级罩杯法，让胸部立刻膨胀起来。现在就开始吧！

高耸而富有弹性的乳房是女性青春和健美的重要标志。每个女人都希望自己的胸部丰满诱人，同时还要有纤细的腰身。但是，现实中怎么会有这么完美的事情呢？胸部细胞主要是脂肪。减肥后脂肪减少，胸部自然会缩小。尤其是在减肥的过程中，经常会出现胸围变小，乳房下垂的情况。下面是一些减肥和提升罩杯的方法。

如何减肥不减胸

很多MM都在抱怨，要减肥不要瘦，不要直降。或者胸部从DCUP变成BCUP什么的。形体专家指出，乳房一般可以分为两种，一种是乳房型，一种是脂肪型。判断方法是这样的：可以捏一下乳房在腋下的地方。如果捏起来感觉里面有米粒一样的东西，就是乳房状的。如果你捏它，它是一大块，它是脂肪状的。

如果是乳房型的，就不容易瘦下来，因为胸前全是乳房。如果是胖，就容易瘦。从你开始减肥的那一天起，你的胸部就会先开始收缩。也有人说，女人先瘦，先瘦胸，先胖屁股。

然而，乳房形状的乳房大多是遗传的或遗传性好的。所以这种类型的MM即使节食减肥，胸部也不会明显缩小，除非很胖或者罩杯已经很大，否则可能缩小一个罩杯。而且就算缩小了，也有办法让胸部长回来。所以如果是这种类型的MM，恭喜你。

另一方面，丰胸更不利。虽然它们大，但是你会很胖，最后你会瘦下来，你的胸部会没风景。因为你的胸部含有大量的脂肪，而当你减肥的时候，你的身体会先消耗掉胸部的脂肪。

所以很多mm开始减肥，胸部一点点变小。如果你瘦了很多，你的罩杯可能会跳水！所以一般建议胖MM要辅以运动和节食，这样胸部缩水的概率会相对少一些。

一个伟大的美容丰胸练习收集

美食母乳

有些女生为了减肥，特别限制脂肪的摄入，导致营养不良，身材消瘦，导致乳房变小，美感大打折扣。所以减肥期间要多注意饮食。

1.加脂肪。乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房发育，要吃一些富含脂肪的食物，比如肉类、豆类等。

2.补充水分。多喝水对乳房健美有很大的作用。如果能坚持每天喝8杯水，对滋润丰胸有直接作用。

3.补充胶原蛋白。乳房健美的标志之一就是光滑度、弹性、粗糙度好，所以要摄取足够的胶原蛋白来滋养乳房。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。

4.激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

日常乳房护理

1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美密切相关。走路时背部挺直，乳房会自然挺起；坐着的时候，也要抬头挺胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.深呼吸。每天早上或晚上深呼吸几次，可以使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

另类美胸方法

1.精神美胸法。乳房的生长发育受内分泌控制，内分泌功能很大程度上受精神因素制约。因此，一些内向、抑郁的女性往往内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的心情、开朗的性格、充足的睡眠是乳房健美的重要条件。

2、理疗美胸法。适当的按摩、理疗，在乳房皮肤上涂抹鲜奶或营养霜，可以促进乳房的弹性和丰满。至于是否可以涂一些含有女性激素的营养膏，最好得到医生的同意，不要碰乳头。