做丰胸运动，让你拥有傲人的胸部，不再是梦想！赶紧行动吧！

乳房专家说，胸部的大小不重要，重要的是胸部的形状。胸型难看其实源于日常生活中的一些错误习惯。只要注意矫正，胸部就会变美。

丰胸运动是美胸过程中必不可少的一部分。在这方面，特别推荐在业余时间做简单易学的丰胸美容操，对促进乳房健身健康，增强心肺功能和脊柱的柔韧性，缓解因姿势不良引起的颈、背、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪有很大的帮助。

同时，美胸健身教练提醒我们，练习时要注意穿宽松有弹性的衣服，每天坚持不懈，配合健康的饮食，才能拥有美丽健康的身材。

“塑料战”的关键是慢，每个动作重复4次。

第1:号抱胸

张开你的腿

吸气，抬头，收腹，手臂后伸。

呼气，包括胸部抵住头部，膝关节微屈，臀部向前，手臂向前。

第二：向后绕肩

张开你的腿

吸气，挺胸抬头。

包括胸贴头，膝关节微屈，两臂下沉。

吸气，肩膀向上抬，站直收腹。

呼气，双肩后沉，挺胸，手臂后伸。

第三：把你的胳膊向后抱

张开你的腿

吸气，挺胸抬头。

胸部对头部呼气，手臂下沉。

吸气，腰背带动手臂向上，身体直立，收腹。