夏天的脚快到了，成熟女性要下定决心继续闪耀全身的美丽。让我们听听充满阿拉伯风情的浪漫音乐。

晃动着细碎金光闪闪叮当作响的腰饰，扭动着柔韧的腰肢，舞动着轻盈曼妙的手臂，优雅的脖颈，修长的手臂，性感的背部，都在肚皮舞的轻松氛围中不知不觉地练习着。

胸部

行动一：

双脚分开约30厘米站立，左腿伸直，提臀收腹，挺胸，将力量集中在双峰上，然后完全向前站立，双臂收拢在身体后方，让身体尽量向后倾斜，同时仍保持脖子伸直，背部直立，双手松松地放在大腿根部。

行动2:

然后通过腰部向前，身体保持挺直，慢慢向前向下移动，整个人略呈S形。然后通过腰部支撑上半身，人继续向后移动，即反复利用腰部作为前后动作点。

不要左右摇晃，保持身体挺拔，让上身前后方向垂直拉伸。通过有氧运动让胸部丰满起来是相当困难的，但是让胸部更加挺拔是完全可以做到的。