乳房的二次发育是成熟女性使用物理化学手段后的杰作，与身体的自然发育无关。促进乳房发育并确保其健康的最佳方法是运动。结合以下方案，可以有效帮助乳房的二次发育。

方案一：平胸补救

平胸很小，乳头几乎紧贴胸肌。乳腺很小，几乎没有脂肪组织，就像小时候一样。

补救措施：如果你妈妈的乳房不大，我建议处于青春期的朋友一定要多注意饮食。多吃有丰胸作用的补品，继续按摩，避免乳房阻塞。

方案二：椎间盘胸修复术

胸部这个形状不能算小，但是从正面看，胸部面积太大，没有集中感，太分散了。就像一个倒扣的盘子！

原因：血液循环不畅。黄体生成素分泌不足。

补救措施：一定要避免过度节食，保持均衡饮食，养成良好的运动习惯。生理期前后，要特别注意多摄入蛋白质，补充胶质食物。

方案三：三角胸补救

从侧面看，乳房就像一个尖尖的三角形！乳房不自然的竖起来，让人感觉怪怪的。

原因：不良生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织分布在乳房的下部。内衣穿着不当。

补救措施：随着胸部的发育，要不断更换舒适合身的内衣。洗澡的时候也要巧妙地利用水的力量做按摩，让胸型更加完美。

方案四：胸部下垂补救

这种类型的乳房皮肤松弛无弹性，乳头不尖，指向地面。

原因：服用过多含雄激素的药物。不良的减肥方法导致乳房内的脂肪迅速减少。产后导致皮下脂肪流失，乳腺萎缩，缺乏保养。

补救措施：一定要避免短时间内快速减肥。如果是产后的结果，要注意多吃韭菜、大白菜等蔬菜，做好乳房保养。

选项5:简单的运动类型的练习

选择力度较小的担架，坐在固定的椅子上，慢慢将双手分开，向两侧伸展拉伸，慢慢控制担架恢复，如此重复15次。注意乳房挺拔和乳沟挤压的感觉。

方案六：按摩式方便运动

将适量按摩油倒在手上，用指尖均匀涂抹在胸部。从乳房下缘沿外缘向上按摩至颈部以下锁骨位置；从乳房中心顺时针打圈按摩，向上按摩至锁骨位置；在乳房周围，画小圈做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。

这种方法可以激活乳房周围的血管，保持乳晕的新鲜颜色，充分收紧皮肤，活化乳房，促进腺体组织的良性生长。