一定要戴支撑力强的胸罩，不戴胸罩也不能贪凉，而且要经常做胸部运动，保持乳房长久坚挺有弹性。

腰围保养要点：

如果腰部肌肉一直松弛，应该使用优质透气带，经常做腰部运动。

臀围保养要点：

不要穿布料过少过窄的内衣，尤其是30岁以上生过下垂松弛臀部的女性。最好穿弹性强，能包裹整个臀部和腹部的内衣。

多爬楼梯：

楼梯是减肥的绝佳工具。可以多利用上楼的机会，抬起腿，用整只脚踩每一步。下楼的时候脚趾会先着地，然后全脚着地。如果你试着走来走去，你会觉得踮脚走路很吃力，但这种努力可以让下半身有效减肥。

泡沫浴：

选择一个特别的时间，选择一个喜欢的浴池，泡一个漂亮的泡泡浴，边看书边听音乐。洗完澡后，你会感到愉快，精力充沛。

早睡早起：

人体要服从自然变化的规律，“早睡早起，庭上大步走”，中午小睡一会给大脑“充电”，使人精神饱满，头脑清醒。

吃顿丰盛的早餐：

营养学家认为，吃一顿好的早餐可以使人的新陈代谢在一大早就开始，而多餐少脂肪食物可以保证你的能量在一天中保持相对平衡。

活动肢体：

不妨每天多活动活动四肢，比如抽时间出去散散步，练练功夫，打打拳。运动可以加快心率，促进血液循环，提高氧利用功能。也可以调整自己的身体状态，让某块肌肉的疲劳不扩散到其他肌肉。

经常听音乐：

听听振奋人心、消除疲劳、富有魅力的音乐，如门德尔松的《春之歌》、《步步高》、《狂欢》等，能使你身心放松，充满活力。