女性健美的一个重要标志在于隆起的乳房，3354女性健美的一个重要标志在于隆起的乳房所形成的优美的外部身材曲线。那么，怎样才能保养好乳房，达到健美的效果呢？

很多女性缺乏乳房护理知识。结果他们不仅没有科学地维护它，反而刺激和伤害了它，造成了不良后果。以下是乳房保养过程中的禁忌：避免受到强烈挤压，对此要特别注意。

乳房受到外力挤压，有两个坏处：一是乳房内部软组织容易淤青，或者说造成内部增生。第二，受到外力挤压后，更容易改变外部形状，使隆起的乳房塌陷下垂。

避免用力挤压乳房，注意两点：

以正确的姿势睡觉。女性最好仰卧而睡。尽量不要长时间朝一个方向侧卧，这样不仅会挤压乳房，还会造成双侧乳房发育不平衡。

(2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则就会变成内疾。不要穿胸罩。不要穿不合适的胸罩，或者干脆不穿胸罩。选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。

要选择型号适中的文胸，要做到以下三点：

戴胸罩时不能有压迫感，即胸罩不能太小，选择能覆盖乳房全部外缘的型号为宜。文胸的肩带不能太松也不能太紧，其材质应为松紧带，可稍有弹性。

文胸突出部分之间的距离适中，不要太远也不要太近。另外，文胸要用纯棉的，不要用化纤面料。有些女生经常不戴胸罩，认为自己的乳房不成熟，所以不需要戴胸罩。

其实我想错了。如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外界的伤害。只要胸罩穿戴得当，不会影响乳房的发育，是有益无害的。

避免过冷或过热的洗澡水刺激乳房周围的微血管。被过热或过冷的洗澡水刺激是极其不利的。如果选择坐浴或盆浴，不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。

否则会使乳房软组织松弛，造成皮肤干燥。避免乳头和乳晕的不干净是非常重要的。长时间的不干净会带来麻烦，比如炎症或者皮肤病。所以乳房一定要经常清洗。

避免过度节食，甜蜜胸花，明星招数，饮食的四大妙用可以控制身体脂肪的增减，而且是营养丰富，含有足够动物脂肪和蛋白质的食物，可以使储存在身体各个部位的脂肪丰满起来。乳房的大部分内部组织都是脂肪。

只有乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，拼命节食，甚至每天以素食为主。结果她们的乳房发育不全，干瘪，看不见，所以其他的保养措施也无济于事。

不运动就不要做一些隆胸运动。轻轻按摩可以让乳房变得丰满。做丰胸运动是实施丰胸运动的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。

其实运动本身并不能让乳房变大，因为乳房没有肌肉。运动的目的是让乳房的下胸肌生长。胸肌增大会使乳房凸出，看起来乳房很大。

女生不宜使用激素类药物。哺乳期的女孩正处于生长发育的旺盛期，卵巢本身就分泌大量的雌激素。如果使用雌激素类药物，虽然可以促进乳房发育，但同时也潜伏着一些极其不利的危险因素。

如果女性的雌激素水平持续过高，可能会增加乳腺癌、阴道癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌的可能性。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇和己烯雌酚。滥用这些药物不仅会引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。

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但如果长期使用或滥用，轮换使用不同类型的隆胸膏会带来以下不良后果：

会造成月经不调，色素沉着；

会出现皮肤萎缩变薄；

肝脏酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。所以一定要慎用丰胸霜，尤其是长期使用。