丰胸专家说，大小不重要，胸部的形状才重要。胸型难看其实源于日常生活中的一些错误习惯。只要注意矫正，胸部就会变美。

丰胸运动是丰胸过程中必不可少的环节。对此，尚美特别推荐简单易学的丰胸健身操，有助于促进乳房的健身和健康，增强心肺功能和脊柱的柔韧性，缓解姿势不良引起的颈、背、腰部疼痛，减少腰腹部脂肪。

同时，美胸健身教练提醒我们，练习时要注意穿宽松有弹性的衣服，每天坚持不懈，配合健康的饮食，才能拥有美丽健康的身材。

“整形战”的关键：慢慢移动，每个动作重复4次。

第一

挺胸

第一步：张开双腿。第二步：吸气，挺胸，收腹，手臂后伸。第三步：呼气，挺胸低头，膝盖微屈，臀部向前推，手臂向前伸。

第二

绕过肩膀

第一步：张开双腿。第二步：吸气，挺胸抬头。第三步：呼气，挺胸低头，双膝微曲，双臂下沉。第四步：吸气，肩膀向上抬，挺胸收腹。第五步：呼气，双肩后沉，挺胸，双臂后伸。

第三名

把你的胳膊抱回来

第一步：张开双腿。第二步：吸气，挺胸抬头。第三步：呼气，挺胸低头，双臂下沉。第四步：吸气，背部带动手臂向上，站直，收腹。第五步：呼气，双臂后伸，开胸抬头。

第四名

向前抱住你的胳膊

第一步：张开双腿。第二步：吸气，挺胸抬头。第三步：月经后抬起双臂，收腹，掌心向外。第四步：呼气，包括挺胸，拱背，月经前放下手臂。

第五名

张开双臂。

第一步：双腿张开，双臂向前抬起。第二步：吸气，双臂向侧面张开，挺胸，收腹。第三步：呼气，双臂交叉，双肩紧握，手肘交叠，低头挺胸，双膝微屈。