国内很多女性因为胸部太小而烦恼，于是改变方式去买修身内衣，去健身房丰胸，涂各种丰胸膏。事实上，女性乳房的形状和大小主要与遗传有关。

青春期开始的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来乳房的大小。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。

发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。

完美的女性乳房也与蛋白质密切相关。没有它，想让乳房有弹性，或者想让形状更完美，都是“不可能完成的任务”。

胸部的脂肪量也会随着胸部的形状而变化。天生平胸的女性不必自怨自艾。完美的胸部绝对不是越大越好。聪明的女人懂得有意识地控制自己的乳房，以达到平衡之美。

第二招：胸部保养必修课

拍打运动促进血液循环，推动脂肪，塑造美胸。

1.双手自下而上交替拍打并握住胸部下侧和外侧下侧。

2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。

3.然后在另一侧做同样的动作。

胸部是我们身体老化最快的部分之一。无论是生长期的体重变化，还是分娩带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。

另外，胸部是受重力影响最明显的部位，松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。

每周至少两次，对胸部做一次全面的护理。也许外用丰胸膏对增大你的罩杯没有实际作用，但是含有高浓缩植物精华的丰胸产品确实可以刺激细胞活化和再生。

比如含有大豆和番茄精华的希思黎丰胸霜，可以防止松弛；含精油的丰胸乳液，可以改善哺乳和减肥后乳房的下垂松弛；

海藻、玉米蛋白、桃树精华，能紧致弹力纤维。特别是哺乳和减肥对胸部的伤害，需要额外的帮助来恢复胸部的美丽。

在食物方面，要有意识地多吃蛋白质含量高的东西，以配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：运动丰胸不容忽视

可以通过运动让胸变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些惊讶。很多健身房都打出了减肥丰胸的口号，所以很多女性认为可以通过引导运动来丰胸。事实上，你的乳房大小是无法改变的，因为它们没有肌肉？

但是运动真的可以让胸部健康有弹性。运动可以让乳房的下胸肌生长，胸肌的增加会让乳房突出，所以看起来胸部会变大。运动时最好多做背肩运动，如游泳、上肢运动等，不可忽视。

相比于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。首先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩。从胸顶到脖子的部分可以从下往上推，重复十几次。

可以先做10秒，休息一会再做15秒，再重复10次。记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要走原路，这样只会让胸部下垂。