利用业余时间做丰胸运动！丰胸运动是丰胸过程中必不可少的一部分。简单省时的丰胸操，不就是你梦寐以求的吗？

拍打美胸step1拍打运动促进血液循环，推动脂肪，塑造美胸。

步骤：

双手自下而上交替拍打并握住胸部下侧和外侧下侧。

2拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。

3然后在另一侧做同样的动作。

拍打胸部第二步，挺胸。

1双手合十，双臂水平放在胸前。手臂与手掌垂直。

手臂慢慢到达头顶，然后慢慢回落到胸部。保持直线运动。

3.慢慢地向左右移动你的手臂。

继续上下左右反复移动五分钟。

拍打乳房第三步按摩练习集中在胸部

？1将一只手放在脑后。

另一只手由内向外按摩胸部周围。皮肤感觉微热时，换手做另一侧。

拍打胸部第四步肘部练习使胸部坚实和集中。

1握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

保持你的姿势，慢慢地将你的手靠近你的胸部，让你的手肘互相接触。重复这个练习10次以上。