乳房能“吃”大吗？腰腹能“吃”小吗？当然可以！小编介绍三种简单易做的食谱和三种令人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，超低热量让你饱腹的同时又不用担心“小肚子”和美白！

[食谱]

木瓜焖奶酪

材料：木瓜1个，鲜奶2杯，蛋清3个，冰糖适量，醋少许。

练习：

1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，放凉备用。

3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，即可制成奶酪。

4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。

功效：美白肌肤、活氧、抗衰老、淡化斑点、丰胸美白！

木瓜含有多种B族维生素、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋白酶，可以快速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进皮肤正常新陈代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。

这种浓稠醇厚香滑的甜品，绝对是超级幸福早上来一杯的事！

特制丰胸蛋糕

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

1.花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球再压成小圆形(大小可以自己定)；

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

功效：丰胸、抗衰老！

大豆富含卵磷脂和蛋白质；大枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育(如女性丰胸)；花生富含蛋白质和油脂。据说是慈禧的丰胸秘方。

食谱简单，营养又饱满，让你在丰胸中不会发胖。是最适合在城市工作的女性偷偷吃的丰胸茶。还不如一次多做，和闺蜜们来个自助下午茶！

葛粉木瓜汤

材料：葛根粉1茶匙、木瓜粉2茶匙、山药粉1茶匙。

1.先用少许凉饮用水冲泡葛粉；

2.然后加入木瓜粉和山药粉，加入热水冲泡；

3.最后加入蜂蜜(或糖)搅拌。如果配热牛奶喝，效果会更好。

功效：丰胸、抗衰老、美白肌肤！

木瓜是公认的丰胸美白圣品，山药的美容功效也逐渐被发现。它含有植物雌性激素，可以防止皮肤老化，收缩毛孔，嫩肤。这三种成分加在一起，自然能让美白丰胸效果翻倍！

对于时间不够的MM，可以一次多做几个，但是不能一次吃完，剩下的放冰箱里。两天内不会坏。其余可能因静置而沉淀，饮用前摇匀即可。

[水果]

木瓜

热量：27卡路里/100克

木瓜有美白、丰胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是为了木瓜丰胸而来，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。

招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下，去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

鳄梨

热量：45千卡/100克

招数详解：半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜牛奶和适量核桃，打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

台湾省第一美女肖强经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂质可以促进乳房海绵体的扩张，还可以

香蕉通便的功效大家都知道。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，保证正常排便。一根香蕉的热量(100克87卡路里)只有白米饭(150克220卡路里)的一半左右。排毒瘦身。另外，香蕉和蜂蜜做成的面膜有美白效果。