这是一个加强胸大肌功能的体操动作，也有助于改善胸型！你也可以用罐装果汁代替啤酒瓶来锻炼。

保持双臂伸直，用手掌支撑地面。膝盖着地，双脚交叉连续15次。如果有点难度，也可以通过尽可能倾斜臀部来交叉双脚，达到同样的效果。

平躺在地板上，双手紧紧握住一瓶啤酒，高高举过头顶，然后水平向两侧展开，再深呼吸垂直举至头顶，重复一遍。

宫廷御方助你丰胸。

这款丰胸圣品是由大豆、花生、红枣制成的。古代称之为“玉女补奶酥”。传说是清朝御医专门为慈禧研制的。再加上一杯黄芪枣茶，你的胸围就会挺拔指日可待。

材料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。

练习：

1.花生、黄豆晒干后磨成粉，红枣切碎，拌匀，加少许水定型；

2.揉成小球再压成小圆形(大小可以自己定)；

3.烤箱预热10分钟，150摄氏度烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3枚。

食用方法：用200毫升开水冲泡，温热后饮用。

效果：

大豆-富含卵磷脂和蛋白质。

枣——能促进体液的产生，调节内分泌，促进第二性征的发育(女性丰胸，男性壮阳)

花生-富含蛋白质和油脂。

这是最好的丰胸食物。不试试就可惜了！