胸部被认为是女性最性感的部位，但也是女性最痛苦的部位。胸部平坦，不对称，下垂且扩张.经常有MM在认真的塑造自己的胸型，希望自己的胸部更加集中，更加立体，但是总是事与愿违。想要拥有完美的胸型真的有那么难吗？其实针对你的胸型缺陷，掌握正确的方法可以让你的丰胸事业事半功倍！又到夏天露乳沟了，快来学学丰胸的神奇吧！

完美乳房的定义

想要打造完美傲人的胸线，首先要了解完美胸部的标准。

1)形状：倒碗。

2)位置：

答：纵向看，左右乳房最高的部位应该位于肩、肘中间。

b:左右乳房最高处与锁骨凹陷以下1CM处相连，形成等边三角形。

3)尺寸：虽然胸部尺寸要和身材成正比，但一般来说，至少D罩杯才能称得上完美的胸部。

其次，在了解了完美乳房的定义之后，要坚信自己能够掌握正确的丰胸方法，通过不懈的努力，一定能够让自己的乳房更加傲娇挺拔。

四大胸部缺陷及其解决方法

经过调查，很多女性经常担心自己的乳房，原因有以下四点。

1)平胸：

平胸可以分为两种类型：

答：胸外有大量脂肪；

针对这种身材，可以通过丰胸按摩练习，将手臂、腋下等靠近胸部的部位的脂肪挤压到胸部。

b:整体身材偏瘦；

针对这种身材，需要每天坚持定点按摩，促进女性荷尔蒙分泌。

2)左右不对称：

因为心脏位于身体左侧，所以左胸过大是常见的。如果有哺乳经验，也会造成哺乳侧乳房过大。小乳房可以密集按摩，手臂、腋下等附近部位的脂肪可以挤压到胸部。

3)胸部下垂：

胸部下垂的原因是胸大肌支撑胸部脂肪的功能下降。所以通过丰胸按摩，锻炼胸大肌，可以有效改善胸部下垂的现象。

4)胸部外展：

如果胸部扩张，可以通过持续按摩胸部来移动胸部脂肪。

乳房按摩练习：

以下乳房按摩操主要分为四套，可以根据各自的胸型缺陷来练习。如果时间充足，也可以四套合练，丰胸效果更好。

1)针对平胸(胸外脂肪过多)、左右不对称。

抬起左臂，用右手揉捏左臂上部的脂肪，使其变软。

:右手手掌会捏软脂肪，从腋下穿过，再往胸部挤压。

:抬起右臂，用左手揉捏右臂上部的脂肪，使其变软。

:左掌将捏软的脂肪，从腋下穿过，再向胸部挤压。

如果胸部不对称，只需要对较小的乳房做有针对性的单侧练习即可。

2)对于平胸(整体身材偏瘦):

:身体放松坐在垫子上，脚踝处离骨膨出处约四指处的穴位为三阴交穴。用拇指按压三阴交穴至微痛，可促进女性荷尔蒙分泌。

:从膝内侧到大腿约四指处为雪海穴。用拇指按压雪海穴至微痛，可促进血液循环，调节女性激素。

3)对于下垂的乳房：

:在胸部中央略低的位置，双手手掌并拢呼气，然后用力将手掌并拢挤压8秒钟。如果还利用上腹部的力量，效果会更好。

:在右侧乳房略低的位置，双手掌心并拢，呼气，然后用力将手掌并拢挤压8秒钟。

:在左胸略低的位置，双手手掌并拢，呼气，然后用力挤压手掌，用手指画圈，8秒钟。

:回到胸部中央，重复动作1。

以上四个动作为一组，尽量多练。

4)以胸外展为目标

:双手放在胸前，做出围顶撑顶的姿势，将力量集中在胸前，放松身体。

:双手由外向内轻轻挤压胸部，注意不要伤到胸部的脂肪纤维。

4.如何选择适合自己的内衣？

1)测量你的胸围。选择内衣的时候，下围正好一样，上围比你的胸围大一号。否则通过丰胸按摩运动挤压到胸部的手臂和腋窝的脂肪就没有足够的空间，就会回到原来的位置。

2)如果腋窝部分有双层结构，可以使胸部向前集中，塑造坚挺的胸部曲线。

3)肩带尽量靠近胸部外侧，防止脂肪流失到外侧，形成扩胸。

5.饮食和隆胸方法

平时吃饭的时候要注意营养的均衡和热量的控制。你不能故意不吃某些食物。碳水化合物、蔬菜、蛋白质和脂肪都是不可缺少的。只有养成健康规律的饮食习惯，乳房才能健康发育成长，才能巩固和加强丰胸效果。