夏天到了，又到了mm们比美的时候了。为了吸引男人的注意力，mm们真的是穿的越来越少了，好像穿胸更丰满的衣服会更好看。

然而平胸MM的烦恼来了。胸部的平坦常常令人尴尬。很多丰胸产品和丰胸药物效果不佳，副作用让MM胆战心惊。我该怎么办？以下是小编亲身经历的一个很好的丰胸方子。希望你也能从中受益。

按摩文章：

第一步：双手四指并拢，用指尖从乳头向四周放射状轻轻按摩乳房一分钟；操作时要轻柔，不要用力过猛。

第二步：用左掌从右锁骨下骨向下推至胸根，再向上推回到锁骨下骨；做三个来回，然后换左手推左胸。

第三步：用右手手掌将左胸从胸骨向左推，直到腋下，再回到胸骨；一共做三次，然后左手推右侧乳房。

体育文章：

简单运动

1.双手合十放在胸前。

2.肩膀要平，手肘向外，手掌垂直。注意你的手和你的胸部之间的距离至少15-20厘米。

3、收腹，背部微弓，双手合十用力向前，同时呼气操作，每次10秒左右，重复5-6次。

随时随地站在同一个地方就可以做到，方便！

牵引运动

1.站着还是坐着

2.双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起。在到达你的头和肩膀之间的高度后，慢慢地将它们向前抬起。

3.手臂快要碰撞的时候停下来；

4.分开双臂，恢复和放松肌肉。

重复五次。

屈伸运动

屈伸运动和传统的俯卧撑很像，就是双臂放在双杠上屈肘的动作，身体尽量下垂，胸肌充分拉长，然后撑起。

向前推动运动1。坐下后，手臂向前伸展，手肘弯曲。

2.握住手，用力向前推。从1数到6后，放松双手。

3、可以连续做几次。

做一些适当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、美丽。不仅可以健胸，还可以减肥！