所有女性都想找到一种真正有效的丰胸方法，让自己看起来更丰满，这不仅仅是小胸女性的梦想。想让胸部看起来更丰满，要从多方面考虑。

1.有句广告语说得好：做女人真好！正确的姿势是丰胸方法的首选。中国传统女性觉得挺胸走路很尴尬，其实不然。如果不及时纠正，不仅会影响胸部的发育，还会形成驼背。所以走路的时候要保持背部挺直，收腹，手臂抬起，上身感觉向上。坐着的时候要挺胸，挺直背，这样胸部的曲线才会显得动人。休息时要采取侧卧仰卧的姿势，不要趴着睡，以免挤压胸部和乳房，使其受罪。

2.胸罩可以改变你乳房的大小，真的是一种丰胸的方法。商场里的各种文胸都在改善胸部曲线上做文章，以求达到丰胸的效果。按摩文胸用搓珠通过与皮肤摩擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；把纽扣文胸扣在中间，把两个乳房夹到中间，帮你“挺胸”。加垫的文胸确实感觉比以前丰满了，但是总觉得不是你的。其实在选择文胸的时候，可以考虑小一号的。小一号并不是真的买小一号的文胸，而是选择稍微小一点的型号。如果平时穿满杯，其实可以穿3/4杯。如果你穿3/4罩杯，那么1/2罩杯可能更适合你。一些女性为了追求曲线美，故意穿大而漂亮的文胸，导致很多商家纷纷生产大文胸。专家认为，胸罩必须适合胸部。胸罩过大，不能有效地提拉，会导致乳房肌肉松弛，长时间下垂。同时为了防止乳房滑落，过于紧绷，血液循环不畅，不利于乳房的健康和发育。无论选择什么型号，都要先试一试。直到你真的觉得舒服了再买。

3.科学饮食。乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。所以，适度增加胸部的脂肪量，可以改善胸部的丰满度，是最自然健康的丰胸方法。

另外，在饮食上也要注意多吃富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟卵子和黄体细胞的数量。卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌增加时，会刺激乳房发育。所以要多吃富含维生素E的食物，如白菜、大白菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分。富含维生素B2的食物包括动物的肝、肾、心、蛋花、牛奶及其制品。富含维生素B6的食物包括谷类、豆类、瘦肉和酵母。葛根丰胸系列产品作为全球最著名的草本丰胸产品，是全球专业丰胸机构不可或缺的主打产品。是近期丰胸方法的神话。

4.很好的锻炼。要让胸部丰满有弹性，就要加强胸肌锻炼，做一些俯卧撑和单双杠练习；或者每天早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育。游泳可以通过水的压力起到胸部按摩的作用，帮助胸肌均匀发育。运动是丰胸的有效方法。