许多女性担心她们松弛下垂的乳房。其实只要保持良好的饮食习惯和适当的运动，完全有可能恢复坚挺完美的胸部。这里有一套丰胸妙招，帮你实现这个梦想。

1扩胸运动1。挺直背部，抬头挺胸，双手合十放在胸前，打开手肘，保持胸部处于用力状态。2.双手同时用力推对方，慢慢向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右互动10-20次。

双臂抱胸1。挺直背部，抬头挺胸，双手夹书，打开手肘吸气。2.呼气的同时，双臂向前伸直，好像要用力压掌。用力缓慢推胸10次。

3挺胸1。弯曲你的手肘。双臂放在胸前，呈口型。2.在大臂的带动下，慢慢向上举至头部，再放下恢复。10到20次。

4哑铃鸟1。双手握住哑铃，水平举在胸前，向两侧水平打开。2.当你的手在一条直线上时，回到原来的位置。注意收紧腹部，不要晃动躯干，推胸。10到20次。

跪姿俯卧撑1。双手撑地，小腿抬起跪在垫子上，手臂慢慢向下弯曲到完全屈曲手臂的最低位置。2.用胸大肌的收缩力伸直整个手臂，停顿片刻。重复2-3组，每组8-16次。

胸中的蝴蝶。1.屈膝，双腿张开与肩同宽，双臂张开，抬起，屈肘。2.包括胸部，双手夹紧，腹部闭合，臀部夹紧。做10到20次。这套动作很简单，每个人都可以做，只要每天坚持做，不仅会看到效果！