黄豆绿豆鸡翅

大豆、四季豆、黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有“植物雌激素”和“异黄酮”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美丽。而且还具有预防中年女性骨质疏松的作用！另外，人们只知道猪脚是很美的产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪脚高，和黄豆一起吃对丰胸很有好处。

黄豆、四季豆要整体泡水，不要去皮。鸡翅要在翅膀的中间和尖端，不要在胶原蛋白含量低的翅膀根部。

配料：黄豆、青豆、鸡翅。

调料：盐、味精、料酒、高汤。

做法：黄豆、绿豆用开水焯一下。鸡翅洗净，用开水焯一下备用。

枸杞酒酿鹌鹑蛋

发酵鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。这些食物除了有丰胸的效果，还能促进营养吸收，让女性的面部更加水润动人。

鹌鹑蛋的滋补作用比鸡蛋强，但特殊情况下也可以用鸡蛋。蛋黄比蛋白质更有效，其中的胆固醇有利于乳房发育。因此，蛋黄部分绝对不能丢弃。

配料：枸杞、酒醅、鹌鹑蛋。

调料：冰糖、淀粉

做法：鹌鹑蛋煮熟去皮，枸杞用温水浸泡待用。

花生黑芝麻

花生和黑芝麻以其丰富的维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。芝麻还含有芝麻酚，这是一种强有力的抗衰老物质，是防止女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素非常丰富，可以促进新陈代谢，有利于雌激素和孕激素的合成，所以可以起到丰胸的作用。

原料：花生和黑芝麻。

调料：炼乳、色拉油。

做法：1。花生炒熟，黑芝麻炒香待用。

2.将花生与适量炼乳混合，撒上黑芝麻。

3.将酒糟放入砂锅中，加入适量冰糖，加入枸杞和鹌鹑蛋，一起煮开，勾芡后即可食用。

4.将所有原料放入砂锅中，加入适量高汤煨制，加盐、味精、料酒调味。

5.取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃和松子。