每个女人都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房，这使得乳房形成了女性特有的光滑、圆润、优美的曲线。完美的乳房在古希腊艺术家雕刻的裸体女人和文艺复兴时期欧洲画家创造的美丽女神中非常突出。拥有美丽的胸部只是一个简单的问题。不信你试试！

第一步：

动作一：保持背部挺直，侧身站立，双脚分开，约与肩同宽，脚跟错开，手掌向外放在后腰上，均匀调整呼吸，保持姿势向后至极限，感受肩部和胸部扩张。

第二步：

站好，挺胸，收腹，收臀，一条腿向后弯曲，肩膀打开，双手放在背后抓住脚背，尽量把小腿和大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。这个动作不仅能让胸部变得坚挺，而且对减肚子、收紧臀部也有非同一般的效果。