导读：减肥不减胸，给你几招。让你轻松拥有好身材！

现在每个女士都嚷嚷着要瘦身，但是瘦到连女人都没有应有的曲线，有点本末倒置。不减肥也不难。不需要吃丰胸丸，不需要涂丰胸膏，甚至不需要冒隆胸整容的风险。只要兼顾运动和饮食，就可以在减肥的同时安全隆胸。

书籍和腹语是增强胸部的新方法之一：运动是坚定的。虽然乳房本身没有肌肉，不会因为运动而变得坚挺，但是乳房在胸肌之上，所以可以通过运动锻炼这部分肌肉。站直，把书放在胸前，腋下夹一本厚厚的书，用手肘用力夹住书。双手向前张开，掌心向上，手臂呈90度，保持10秒，重复10次。口腔医学与胸部提升

发出“E”的声音，直到感觉到颈部肌肉紧张，并继续感觉到胸部有轻微的运动，然后放松嘴巴闭成吹口哨的嘴型，重复20次。

第一组：左腿跪下，右腿弯曲与地面平行，上身前倾伸直，双手抓住。哑铃尽量向外伸展，在胸前再次会合，双腿交换后再做。第二组：仰卧，双腿弯曲，将握哑铃的手臂向上抬起，同时呼气，放下时吸气。第三组：仰卧，双手握哑铃，向上抬起，尽力夹住胸部，然后双臂尽量平行伸展，下降到与肩同高，再向上直举。挺胸运动。手掌向下放在肩膀两侧，然后交叉放在胸前。然后伸直手臂，向上抬起，贴在耳朵上，慢慢回到胸部。重复10次。